Koszykówka podręcznik dla trenerów, nauczycieli i studentów
Nadrzędnym celem, który towarzyszył autorom niniejszej książki Koszykówka - podręcznik dla trenerów, nauczycieli i studentów, była chęć dostarczenia informacji przede wszystkim nauczycielom, instruktorom i trenerom młodzieżowym. Zawiera ona praktyczne porady do wstępnego nauczania koszykówki, gry i zabawy , szybki atak i ćwiczenia , najnowsze tendencje gry w koszykówce , Podstawy indywidualnego atakowania bez piłki. Powstała ona na bazie doświadczeń teoretycznych i praktycznych, wynikających z wieloletniej praktyki zawodniczej i trenerskiej autorów. Wzbogaciły ją najnowsze doświadczenia, dotychczas nie opisane w literaturze, zebrane podczas Europejskich i Światowych Konferencji Szkoleniowych Trenerów przez Tadeusza Hucińskiego, przedstawiciela Polski w Europejskim Stowarzyszeniu Trenerów. Przy redagowaniu książki wykorzystano również dostępną literaturę krajową i zagraniczną. W pierwszym rozdziale przedstawiono praktyczne porady do wstępnego nauczania koszykówki. Rozszerzono ten rozdział o zestaw 40 gier i zabaw pomocniczych w nauczaniu podstawowych elementów gry bez piłki i z piłką. Mając na uwadze fakt, że koszykówka po kolejnej zmianie przepisów stała się szybsza i bardziej dynamiczna, drugi rozdział poświęcony szybkiemu atakowi w koszykówce rozbudowano, dodając zestaw 90 ćwiczeń. Mając na uwadze zmiany w przepisach gry, trzeci rozdział poświęcono aktualnym tendencjom gry w koszykówce. Zaproponowano nowatorskie rozwiązania w ataku i we fragmentach gry (1x1, 1x2, 2x2, 2x3, 3x3). Ciekawe, rzadko spotykane w literaturze rozwiązania z zakresu: - umiejętności pracy nadgarstka, - operowania piłką, - podań powyżej linii barków, - rzutu do kosza „po wbiciu", - rzutu do kosza „po założeniu", - rzutu do kosza hakiem, - rzutów wykonywanych przez zawodnika środkowego opisano w rozdziale poświęconym elementom gry bez piłki i z piłką w ataku.
SPIS TREŚCI
I. Praktyczne porady do wstępnego nauczania koszykówki dla nauczyciela wychowania fizycznego i trenera 1. Ogólne zasady nauczania i trenowania 2. Dydaktyczne zasady nauczania 3. Formy ćwiczeń przygotowawczych 4. Nauczanie techniki i taktyki 5. Szkolenie początkujących 6. Okresy szkoleniowe 7. Planowanie pracy szkoleniowej 8. Konspekt lekcyjny - treningowy 9. Gry i zabawy pomocne w nauczaniu podstawowych elementów gry bez piłki i z piłką II. Szybki atak 1. Kształtowanie sprawności i cech psychomotorycznych zawodnika w szybkim ataku 2. Podstawowe umiejętności indywidualnego wyszkolenia technicznego zawodnika w szybkim ataku 2.1. Chwyt piłki 2.2. Pierwsze podanie 2.3. Zbiórka 2.4. Kozłowanie 2.5. Rzut 2.6. Dobitka 3. Fazy szybkiego ataku w koszykówce 3.1. Faza 1: Wejście w posiadanie piłki i wykonanie pierwszego podania 3.2. Faza 2: Wyrobienie przewagi liczebnej lub taktycznej 3.3. Faza 3: Rozegranie przewagi liczebnej 3.4. Faza 4: Czwarty i piąty zawodnik w szybkim ataku 3.5. Faza 5: Gra wolnych strzelców 3.6. Faza 6: Drugi szybki atak 4. Kompleks ćwiczeń do nauczania i doskonalenia szybkiego ataku 4.1. Ćwiczenia bez przeciwnika 4.2. Ćwiczenia z przeciwnikiem III. Najnowsze tendencje gry w koszykówce 1. Kilka uwag dotyczących obecnych tendencji gry w koszykówce 2. Aktualne tendencje gry 1x1 w koszykówce - kompleks ćwiczeń 3. Aktualne tendencje w koszykówce we fragmentach gry - kompleks ćwiczeń IV. Podstawy indywidualnego atakowania bez piłki 1. Podstawowe elementy gry bez piłki 1.1. Postawa 1.2. Start 1.3. Bieg 1.4. Zmiana tempa biegu 1.5. Zatrzymanie 1.6. Zmiana kierunku biegu 1.7. Skoki i lądowanie 1.8. Obrót bez piłki 1.9. Zwód 2. Zbiórka i dobitka w ataku bez piłki 2.1. Zbiórka w ataku - kompleks ćwiczeń 2.2. Dobitka w ataku - kompleks ćwiczeń V. Podstawy indywidualnego atakowania z piłką 1. Podstawowe elementy gry z piłką 1.1. Praca nadgarstka 1.1.1. Ćwiczenia wzmacniające pracę nadgarstka 1.1.2. Ćwiczenia przygotowujące nadgarstek do chwytu 1.1.3. Ćwiczenia przygotowujące do rzutu o tablicę 1.2. Operowanie piłką 1.2.1. Kompleks ćwiczeń do nauczania i doskonalenia operowania piłką 1.3. Chwyty 1.4. Podania 1.4.1. Kompleks ćwiczeń do nauczania podań oburącz sprzed klatki piersiowej 1.4.2. Kompleks ćwiczeń do doskonalenia podań oburącz sprzed klatki piersiowej 1.4.3. Kompleks ćwiczeń do nauczania i doskonalenia podań oburącz i jednorącz powyżej linii barków 1.4.4. Gry i zabawy pomocnicze do nauczania podań 1.5. Kozłowanie 1.5.1. Kompleks ćwiczeń do nauczania i doskonalenia kozłowania 1.6. Zwody z piłką 1.7. Zatrzymanie z piłką 1.8. Obroty z piłką 1.9. Rzuty 1.9.1. Rzut do kosza z miejsca 1.9.1.1. Procedura wykonywania rzutów wolnych 1.9.1.2. Technika wykonania rzutu wolnego 1.9.1.3. Kompleks ćwiczeń do nauczania rzutu wolnego 1.9.1.4. Kompleks ćwiczeń do doskonalenia rzutu wolnego 1.9.1.5. Proponowane formy ćwiczeń rzutów wolnych podczas jednostki treningowej 1.9.2. Rzut do kosza z biegu 1.9.2.1. Technika wykonania rzutu do kosza z biegu 1.9.2.2. Technika wykonania rzutu do kosza z biegu po kozłowaniu 1.9.2.3. Kompleks ćwiczeń do nauczania rzutu z biegu 1.9.2.4. Kompleks ćwiczeń do nauczania rzutu z biegu po podaniu 1.9.2.5. Kompleks ćwiczeń do nauczania rzutu z biegu po kozłowaniu 1.9.2.6. Błędy w wykonywaniu rzutów z biegu 1.9.3. Rzut w wyskoku 1.9.3.1. Technika wykonania rzutu w wyskoku 1.9.3.2. Kompleks ćwiczeń do nauczania i doskonalenia rzutu w wyskoku 1.9.3.3. Błędy w wykonaniu rzutów w wyskoku 1.9.4. Rzut do kosza hakiem technika wykonania 1.9.5. Rzut do kosza „po wbiciu" i „po założeniu" 1.9.5.1. Technika wykonania rzutu do kosza „po wbiciu" 1.9.5.2. Kompleks ćwiczeń do nauczania rzutu do kosza „po wbiciu" 1.9.5.3. Kompleks ćwiczeń do doskonalenia rzutu do kosza „po wbiciu" 1.9.5.4. Technika wykonania rzutu „po założeniu" 1.9.5.5. Kompleks ćwiczeń do nauczania rzutu „po założeniu" 1.9.5.6. Kompleks ćwiczeń do doskonalenia rzutu „po założeniu" 1.9.6. Rzuty sytuacyjne 1.9.6.1. Rzuty wykonywane przez zawodnika środkowego 1.9.7. Metodyka doskonalenia skuteczności rzutowej w koszykówce 1.9.7.1. Rzuty z wybranych pozycji w wyskoku 1.9.7.3. Rzuty z wejść pod kosz 1.9.7.4. Rzuty wolne 1.9.7.5. Rzuty we fragmentach gry 1.9.7.6. Rzuty sytuacyjne 1.9.7.7. Przykłady treningu rzutowego 1.9.7.8. Przykłady treningu rzutowego w różnych okresach szkoleniowych Literatura
