• Podaje informację zwrotną o wpływie treningu na organizm bezpośrednio po zakończeniu ćwiczeń
• Poprawia wydolność korzystając z programów treningu wytrzymałościowego, które można pobrać ze strony polarpersonaltrainer.com
• Zapisuje ślad przebiegu treningu, prędkość oraz dystans dzięki wbudowanemu sensorowi GPS
• Wskazuje dane na temat wysokości n.p.m. w trakcie treningu na podstawie sygnału GPS i po treningu w serwisie polarpersonaltrainer.com
• Running Index pozwala określić poziom Twojej sprawności
• Niewielka i lekka konstrukcja (tylko 58 g)
• Wbudowany akumulator wystarczający na 12 godzin treningu z włączonym systemem GPS
• Umożliwia udostępnianie wyników treningów znajomym

Komputer treningowy Polar RC3 GPS interpretuje sygnały wysyłane przez Twoje ciało, a jednocześnie zapisuje prędkość, dystans oraz przebytą trasę. Wbudowany sensor GPS oraz funkcje Smart Coaching pozwolą Ci w inteligentny sposób przenieść trening na kolejny poziom.

Rezultat treningu
Dzięki motywującym informacjom zwrotnym wyświetlanym niezwłocznie po zakończeniu treningu dowiesz się, jakie cele udało Ci się osiągnąć podczas sesji treningowej. Od poprawy wydolności aerobowej do zwiększenia prędkości biegu - bez względu na cel komputer treningowy Polar RC3 GPS pozwala lepiej analizować poczynione postępy.

Niewielki wbudowany sensor GPS
Polar RC3 GPS to wszystko, czego potrzebujesz do zapisywania informacji o prędkości, dystansie, wysokości n.p.m., wzniesieniach i spadkach terenu oraz przebytej trasie. Niewielki i lekki komputer treningowy posiada bowiem wbudowany sensor GPS wyposażony w najnowszy układ SiRFstarIV oraz akumulator zapewniający do 12 godzin ciągłej pracy.

Internetowy dziennik treningowy
Aby przeanalizować poczynione postępy, sprawdzić wysokość, na jakiej znajduje się przebyta trasa lub udostępnić ją online, zaloguj się do serwisu polarpersonaltrainer.com. Tam możesz pobierać dane, planować treningi i śledzić wyniki treningowe. Dodatkowo komputer treningowy Polar RC3 GPS sam ładuje się w trakcie połączenia z komputerem.

Running Index
Funkcja ta w prosty sposób pozwala monitorować efektywność biegu. Wskaźnik Running Index jest określany automatycznie w oparciu o tętno i prędkość mierzone przez sensor GPS. Wysoka wartość wskaźnika oznacza większą efektywność biegu.

Nadajnik Polar H3
Komfortowy nadajnik Polar H3 przesyła dokładne informacje o tętnie do komputera treningowego Polar RC3 GPS. Technologia W.I.N.D. eliminuje zakłócenia transmisji danych.

Funkcje podstawowe

Blokada klawiszy

Tak

Data i dzień tygodnia

Tak

Dwie strefy czasowe

Tak

Godzina (12 / 24 h) z alarmem

Tak

Język menu

angielski, niemiecki, francuski, hiszpański, portugalski, włoski, holenderski, duński, fiński, norweski, szwedzki

Podświetlenie

Tak

Stoper

Tak

Żywotność baterii

do 12 godzin

Typ baterii

akumulator litowo-jonowy 250 mAh

Wskaźnik zużycia baterii

Tak

Temperatura użytkowania

od -10°C do +50°C / od +14°F do +122°F

Wodoszczelność

IPX7

Wymiary (szerokość × grubość)

46,2 mm × 13,7 mm

Waga

58 g

Funkcje pomiaru wysiłku

Tętno

bpm (liczba uderzeń serca na minutę) / % (procent tętna maksymalnego)
Pomiar tętna pozwala na określenie intensywności pracy serca. Tętno może być wyrażone jako liczba uderzeń na minutę (bpm) lub jako procentowa wartość tętna maksymalnego (%).

HRmax (wprowadzone przez użytkownika)

Tak

HRmax (na podstawie wieku)

Tak
Najwyższa liczba uderzeń serca na minutę (bpm) podczas największego wysiłku fizycznego. Aby wstępnie oszacować maksymalne tętno, odejmij swój wiek od liczby 220. Wskaźnik HRmax jest przydatny do określania intensywności treningu w taki sam sposób, jak w przypadku stref intensywności.

Średnie i maksymalne tętno dla każdego okrążenia

Tak

Średnie, minimalne i maksymalne tętno z treningu

Tak

Polar Fitness Test

Tak
Funkcja Polar Fitness Test sprawdzi Twoją wydolność podczas prostego sprawdzianu. Wynik testu poinformuje Cię, jak dobrą masz aktualnie kondycję. Poprzez porównanie wartości z przeszłości będziesz mógł zobaczyć, czy Twoja kondycja faktycznie się poprawia.

Polar OwnCal - wydatek energetyczny z % spalonej tkanki tłuszczowej

Tak
Funkcja Polar OwnCal oblicza liczbę kalorii spalonych podczas treningu. Dzięki temu możesz sprawdzić liczbę kalorii spalonych podczas jednego lub kilku treningów. Funkcja umożliwia także oszacowanie ilości spalonej tkanki tłuszczowej. Liczba spalonych kalorii, pochodzących z tkanki tłuszczowej, jest wyrażona jako procent łącznej liczby spalonych kalorii.

Polar OwnCode - kodowana transmisja

2,4 GHz W.I.N.D.
Kodowany nadajnik automatycznie koduje i przesyła zapis tętna do komputera treningowego. Komputer treningowy odbiera sygnał wyłącznie z Twojego nadajnika. Kodowanie zapobiega zakłóceniom powodowanym pracą innych monitorów pracy serca.

Polar SportZones

Tak
Funkcja Polar SportZones pozwala w prosty sposób wybrać i monitorować intensywność treningu i ćwiczyć według odpowiednich programów. Trening jest podzielony na pięć stref na podstawie udziału procentowego Twojego maksymalnego tętna: bardzo lekki (50% - 60% HRmax), lekki (60% - 70% HRmax), średni (70% - 80% HRmax), ciężki (80% - 90% HRmax) i maksymalny (90% - 100% HRmax).

Polar ZoneOptimizer - indywidualne strefy tętna

Tak
Funkcja Polar ZoneOptimizer dopasowuje indywidualne strefy tętna na czas każdej sesji treningowej, bazując na Twojej obecnej kondycji psychofizycznej. Niezależnie od tego jak się czujesz, ZoneOptimizer gwarantuje, że będziesz mógł trenować z właściwą intensywnością.

Polar Training Benefit - informacja zwrotna o wpływie treningu na organizm bezpośrednio po zakończeniu ćwiczeń

Tak

Funkcje treningowe

Trening interwałowy na podstawie tętna / tempa / dystansu

Tak
Możesz zaplanować trening interwałowy w oparciu o wskazania dla czasu, tętna, prędkości / tempa lub dystansu, ustawiając do trzech połączonych zegarów lub dystansów oraz do trzech stref.

Liczba okrążeń

99

Profile sportowe

5
Dostępne są następujące profile sportowe: jeden do biegania, dwa do jazdy na rowerze i dwa do innych dyscyplin sportowych.

Graficzny wskaźnik miejsca w strefie

Tak
Funkcja ta graficznie przedstawia strefę, w której trenujesz, umożliwiając utrzymanie żądanej intensywności treningu.

Automatyczny zapis międzyczasów

Tak
Dzięki tej funkcji możesz zaprogramować komputer treningowy tak, aby zapisywał międzyczasy w oparciu o pokonany dystans, np. co 1 km.

ZoneLock

Tak
Funkcja ZoneLock pozwala zachować określoną intensywność ćwiczenia. Możesz wybrać blokadę strefy przed rozpoczęciem treningu lub w jego trakcie - wystarczy wtedy nacisnąć przycisk, gdy zaczniesz już ćwiczyć z określoną intensywnością.

ZonePointer

Tak
ZonePointer to ruchomy symbol na wyświetlaczu komputera treningowego określający, czy znajdujesz się już w zdefiniowanej strefie. Funkcja ta pomaga osiągnąć pożądaną intensywność / tempo / prędkość / kadencję.

Funkcje zapisu

Pliki treningowe (z podsumowaniami)

99

Podsumowanie ogólne

dane treningowe gromadzone począwszy od ostatniego zresetowania

Podsumowanie tygodniowe

dane treningowe z całego tygodnia

Funkcje sensora kadencji CS W.I.N.D. (opcja)

Kadencja

aktualna, średnia i maksymalna

Ustawienia dla dwóch rowerów

Tak
W komputerze treningowym możesz zdefiniować ustawienia dla dwóch rowerów. Po rozpoczęciu treningu wybierz rower z ustawieniami odpowiednimi dla bieżącej sesji treningowej.

Funkcje sensora prędkości CS W.I.N.D. (opcja)

Autostart / stop

Tak
Po włączeniu funkcji autostart / autostop komputer treningowy automatycznie rozpoczyna / kończy rejestrowanie treningu po rozpoczęciu / zakończeniu jazdy na rowerze.

Dystans

z treningu, okrążenia i ogólny
Dystans (w km) można ustawić i odczytać na kilka sposobów. Dystans z treningu informuje o odległości przebytej w trakcie sesji treningowej. Dystans z okrążenia informuje o długości jednego okrążenia. Dystans ogólny określa odległość przebytą od ostatniego resetowania danych całkowitych.

Prędkość

aktualna, średnia i maksymalna

Ustawienia dla dwóch rowerów

Tak
W komputerze treningowym możesz zdefiniować ustawienia dla dwóch rowerów. Po rozpoczęciu treningu wybierz rower z ustawieniami odpowiednimi dla bieżącej sesji treningowej.

Funkcje wbudowanego sensora GPS

Dane na temat wysokości n.p.m.

bezpośrednio w komputerze treningowym lub opcjonalnie w serwisie polarpersonaltrainer.com

Dokładność pomiaru wysokości

±20 m

Dokładność wskazań wzniesienia / spadku terenu

5 m

Maksymalna wysokość

16 383 m

Częstotliwość próbkowania

1 próbka / sek.

Powrót do początku trasy (funkcja Back to Start)

Tak

Dystans

z treningu, okrążenia i ogólny
Dystans (w km) można ustawić i odczytać na kilka sposobów. Dystans z treningu informuje o odległości przebytej w trakcie sesji treningowej. Dystans z okrążenia informuje o długości jednego okrążenia. Dystans ogólny określa odległość przebytą od ostatniego resetowania danych całkowitych.

Odwzorowanie trasy treningu na mapie

opcjonalnie w serwisie polarpersonaltrainer.com

Prędkość / tempo

aktualne, średnie i maksymalne
Tempo (wyrażane w min / km) określa prędkość. Wskaźnik ten wykorzystywany jest zwykle podczas biegania. Ustalając docelową wartość tempa możesz sprawdzać, jak szybko musisz biec, aby przebiec określony dystans w danym czasie.

Running Index

Tak
Wskaźnik Running Index jest określany w oparciu o tętno i prędkość mierzone w trakcie biegu. Pozwala uzyskać codzienne informacje na temat poziomu wydajności, zarówno wydolności aerobowej, jak i biegowej. Zwiększenie efektywności biegu wskazuje na ogólne zwiększenie wydolności biegowej.

Funkcje sensorów biegowych s3 / s3+ (opcja)

Dystans

z treningu, okrążenia i ogólny
Dystans (w km) można ustawić i odczytać na kilka sposobów. Dystans z treningu informuje o odległości przebytej w trakcie sesji treningowej. Dystans z okrążenia informuje o długości jednego okrążenia. Dystans ogólny określa odległość przebytą od ostatniego resetowania danych całkowitych.

Kadencja biegu

średnia i maksymalna

Prędkość / tempo

aktualne, średnie i maksymalne
Tempo (wyrażane w min / km) określa prędkość. Wskaźnik ten wykorzystywany jest zwykle podczas biegania. Ustalając docelową wartość tempa możesz sprawdzać, jak szybko musisz biec, aby przebiec określony dystans w danym czasie.

Running Index

Tak
Wskaźnik Running Index jest określany w oparciu o tętno i prędkość mierzone w trakcie biegu. Pozwala uzyskać codzienne informacje na temat poziomu wydajności, zarówno wydolności aerobowej, jak i biegowej. Zwiększenie efektywności biegu wskazuje na ogólne zwiększenie wydolności biegowej.

Średnia długość kroku

Tak
Jest to średnia długość kroku, czyli dystans między prawą a lewą stopą mierzony w momencie ich kontaktu z podłożem. Biegacze dopasowują długość kroku do wzrastającej prędkości - im większa długość kroku, tym większa prędkość. Jednym z najczęściej popełnianych błędów przez początkujących biegaczy jest stawianie zbyt dużych kroków. Najbardziej efektywna jest naturalna długość kroku - taka, która jest dla biegacza najbardziej wygodna.

Funkcje dostępne na polarpersonaltrainer.com

Zaawansowana analiza treningu

Tak

Programy treningu wytrzymałościowego

Tak

Podgląd mapy

Tak

Transfer danych

Przesyłanie danych do komputerów Mac (z procesorem Intel)

za pomocą kabla USB

Przesyłanie danych do komputerów PC

za pomocą kabla USB

Przesyłanie danych do polarpersonaltrainer.com

za pomocą kabla USB