Lau Dominik

Ilość stron: 300

oprawa: miękka

Chcesz, aby twój trening kolarski był bardziej efektywny? Poznaj różne metody treningowe, rodzaje treningów, sposoby odżywiania i doboru sprzętu. Podejmuj właściwe decyzje prowadzące do osiągnięcia wyznaczonych celów.

Sam możesz ułożyć swój plan treningowy dzięki wskazówkom zwartym w książce. Rozkładaj odpowiednio siły i dobierz taktykę, sprawdź jak poradzić sobie w okresach, gdy spada motywacja.

Wyeliminuj ryzyko popełniania błędów w przygotowaniu do startów. Dowiedz się, jakie procesy zachodzą w twoim organizmie w trakcie jazdy wyczynowej i naucz się nimi zarządzać.

Dlaczego kolarze golą nogi? Czy jazda na rowerze może pomóc w pozbyciu się przeziębienia? Jaki wybrać dystans i z jaką prędkością go pokonać, by spalić kanapkę z żółtym serem? Na te i inne pytania odpowiada Dominik Lau w poradniku „Kolarstwo. Podstawy treningu”.

W treningu kolarskim rower to nie wszystko. Jak w każdym sporcie o sukcesach decydują warunki fizjologiczne, poziom wytrenowania oraz psychika. Książka pomaga odpowiednio dobrać strój, sprzęt oraz dietę. Prezentuje różne metody treningowe i rodzaje treningów. Pomaga podjąć takie decyzje, które każdego doprowadzą do zwycięstwa. Wiedza praktyczna poparta została przesłankami naukowymi oraz opisem konkretnych sytuacji i doświadczeń kolarzy z całego świata.

Drugie wydanie poradnika przeredagowano tak, by uczynić go bardziej przystępnym. To praktyczne, skondensowane kompendium wiedzy zarówno dla początkujących, jak i nieco bardziej zaawansowanych kolarzy. Sport, a zwłaszcza kolarstwo, to samo zdrowie.