Chcesz mieć imponującą klatę? Popracuj nad plecami!

Sekretem silnej klatki piersiowej jest uzyskanie harmonijnie rozwiniętego górnego tułowia. Oznacza to wykonywanie takiej samej liczby ćwiczeń, zestawów i powtórzeń ma klatkę piersiową i plecy. 

A co z mięśniami barków (naramiennymi)? Pracę nad nimi trzeba również dobrze wkomponować w całość treningu. Autor pokaże ci, jak realizować 6-tygodniowy program treningu, by stworzyć większą, potężniejszą i atrakcyjniejszą muskulaturę górnego tułowia.

• Jak budować wspaniałe mięśnie bez kontuzji
• Jak uzyskać zabójcze mięśnie brzucha, ćwicząc klatkę
• Jak rozciągać się, by wspomóc wzrost mięśni
• Jak krótkie treningi i optymalnie dużo odpoczynku sprawią, że będziesz mieść świetną sylwetkę
• Jakie jedzenie pomaga, a jakie przeszkadza w treningu

RAMOINA RICEPSY BICEPSY ROZCIĄGANIE

Książka przedstawiająca intensywny 6 tygodniowy program ćwiczeń obejmujący ramiona, tricepsy, bicepsy i rozciąganie.
Kurt Brun­gardt, au­tor best­sel­le­rów o tre­nin­gu si­ło­wym, wy­ja­wia pe­wne za­ska­ku­ją­ce fak­ty na te­mat ćwi­czeń, przed­sta­wia­jąc me­to­dy bu­do­wa­nia mięś­ni ? a wszy­stko bez ste­ry­dów, ry­zy­ko­wa­nia kon­tuz­ja­mi czy nad­wy­rę­ża­nia or­ga­niz­mu. 
Zagadnienia poruszane w książce:
● Se­kre­ty fak­ty­czne­go wy­i­zo­lo­wa­nia ra­mion w ćwi­cze­niach
● Ze­sta­wy ćwi­czeń, po któ­rych mięś­nie sta­ją się więk­sze, a nie tyl­ko zmę­czo­ne
● Jak wziąć do ga­lo­pu swo­je włas­ne męs­kie hor­mo­ny
● Jak roz­ło­żyć se­sje tre­nin­go­we i po­sił­ki