Nordic walking - to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych.

W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron (each side). Dlatego osoby uprawiające nordic walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie ciała. Mięśnie (m.in. klatki piersiowej, tricepsów, bicepsów, ramion i brzucha) są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu. Szczególnie rozwija się siła i wytrzymałość ramion, łatwość wchodzenia na wzgórza. Spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu, zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami, jest mniejszy nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy.

Ważnym czynnikiem jest możliwość uprawiania tego sportu w zasadzie przez każdego - bez względu na wiek, kondycję czy tuszę. Nordic Walking można uprawiać zarówno nad morzem, w lesie, parku czy w górach - przez cały rok. Dobrze jest rozpocząć uprawianie Nordic Walking pod okiem instruktora, który nauczy prawidłowej techniki marszu i pomoże dobrać odpowiednie kije.

Badania wykazały, że dobry trening techniki Nordic Walking pozwala osiągnąć takie korzyści zdrowotne jak: usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, zwiększenie poboru tlenu przeciętnie o 20-58%, w zależności od intensywności wbijania kijków. Rozwija też wszystkie mięśnie kończyn dolnych, prostowników kończyn górnych, wzmacnia mięśnie tułowia, ramion i barków, zwiększa mobilność górnego odcinka kręgosłupa i łagodzi napięcia mięśniowe w okolicy barków. Niewielkie obciążenie stawów u osób ćwiczących nordic walking sprawia, że jest zalecany osobom otyłym. Nie pogarsza także stanu obolałych stawów, zwłaszcza kolanowych. Ponadto w porównaniu ze zwykłym chodem, uprawiający nordic walking spala przeciętnie od 20% do 40% więcej kalorii. Kijki pomagają również w utrzymaniu lepszej postawy, równowagi i stabilności podczas chodu w trudnym terenie.

ZESTAW PROFESJONALNYCH AMORTYZOWANYCH TELESKOPOWYCH KIJKÓW NORDIC WALKING Z KOŃCÓWKAMI, POKROWCEM ORAZ BIDONEM!!!

Wysokiej jakości teleskopowe kijki nordic walking z systemem anti-shock (wbudowane amortyzatory)

Kije nordic walking są wykonane z lekkiego stopu aluminium w systemie teleskopowym co umożliwia szybkie składnie i rozkładanie jak również łatwe przenoszenie, gdyż złożone kije mają tylko 60cm długości! Grot wykonany jest z utwardzonej stali i współpracuje ze specjalnymi gumowymi nakładkami, co w każdych warunkach zapewnia stabilny i bezpieczny punkt podparcia. Kije posiadają wewnętrzny system tłumienia wstrząsów anti-shock (amortyzatory), który tłumiąc wszelkie drgania i uderzenia, optymalnie chroni przeguby dłoni.