Nordic walking – to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. W Polsce pierwsze centrum Nordic walking powstało w Barlinku
W porównaniu do zwyczajnego marszu, nordic walking angażuje stosowanie siły do kijków z obu stron (each side), dlatego osoby uprawiające nordic walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie ciała. Mięśnie (m.in. klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramion i brzucha) są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu. Szczególnie:
- rozwija się siła i wytrzymałość ramion
- łatwość wchodzenia na wzgórza
- spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu
- zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami
- jest mniejszy nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy co daje korzyści dla osób z ranami i nie dość silnymi mięśniami
- odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych
Ważnym czynnikiem jest możliwość uprawiania w zasadzie przez każdego – bez względu na wiek, kondycję czy tuszę. Nordic Walking można uprawiać zarówno nad morzem, w lesie, parku czy w górach – przez cały rok. Dobrze jest rozpocząć uprawianie Nordic Walking pod okiem instruktora, który nauczy prawidłowej techniki marszu i pomoże dobrać odpowiednie kije.
![OPIS](http://pic90.picturetrail.com/VOL2206/10<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>730/23<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>465/384<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>444.jpg)
![](http://pic100.picturetrail.com/VOL1093/13<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>404/23<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>985/396<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>679.jpg)
Rękojeść dopasowana do kształtu dłoni
wykonana jest z korka.
![](http://pic100.picturetrail.com/VOL1093/13<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>404/23<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>985/396<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>672.jpg)
POSIADAJĄ AMARTYZATORY.
![](http://pic100.picturetrail.com/VOL1093/13<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>404/23<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>985/396<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>670.jpg)
ISTNIEJE MOŻLIWOŚĆ WYMIANY DOLNEJ KOŃCÓWKI NA WYPRAWĘ W RAZIE GŁĘBOKIEGO ŚNIEGU.
![](http://pic100.picturetrail.com/VOL1093/13<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>404/23<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>985/396<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>669.jpg)
WYMIARY:
Długość po złożeniu 67,5 cm.
![](http://pic100.picturetrail.com/VOL1093/13<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>404/23<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>985/396<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>677.jpg)
Regulacja wysokości od 67,5 cm do 135 cm
![](http://pic60.picturetrail.com/VOL1681/12<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>662/21<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>144/359<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>569.jpg) ![](http://pic60.picturetrail.com/VOL1681/12<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>662/21<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>144/359<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>577.jpg)
NORDIC WALKING - ŚWIETNA SPRAWA.
KOMPAKTOWE PODCZAS TRANSPORTU, LEKKIE, MOCNE, WYGODNE.
CENA OBEJMUJE DWA KIJE!
![](http://pic100.picturetrail.com/VOL1093/13<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>404/23<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>985/396<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>680.jpg) ![](http://pic70.picturetrail.com/VOL1803/12<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>843/22<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>125/383<span class=hidden_cl>[zasłonięte]</span>615.jpg)
PROSZĘ ZAZNACZYĆ NUMER KIJÓW.
CENA OBEJMUJE DWA KIJE!
NORDIC WALKING - ŚWIETNA SPRAWA.
KOMPAKTOWE PODCZAS TRANSPORTU, LEKKIE, MOCNE, WYGODNE.
|