Kayla Itsines to 23 letnia Australijka. W 2008 roku rozpoczęła swoje szkolenia w "Australian Institute of Fitness", by zostać trenerką personalną. Po zakończeniu kursów, rozpoczęła pracę w centrum szkoleniowym dla kobiet, jako trener. Bardzo często słyszała od swoich klientek, jak bardzo nienawidzą swojego ciała. W pewnym momencie postanowiła zrobić eksperyment i stworzyła swój własny plan treningowy, oraz żywieniowy. Plan ułożyła tak, by zaatakować te partie ciała, na które najbardziej narzekają kobiety. Jej treningi nie są skomplikowane i może je wykonywać każda osoba, w każdym wieku. Plan treningowy jest rozpisany na 12 tygodni, po jego ukończeniu możemy zacząć trening z drugiego planu, który jest bardziej zaawansowany. Do ćwiczeń dołączony jest program żywieniowy, dzięki czemu sukces osiągniemy jeszcze szybciej.

Poniżej prezentuję metamorfozy kobiet, którym udało się wyrzeźbić sylwetkę dzięki programom Kayli!

Na tej aukcji kupujesz 3 ebooki:

Kayla Itsines Bikini Body Guide (weekend 1-12)

Kayla Itsines Bikini Body Guide 2.0 (weekend 13-24)

Kayla Itsines Bikini Body Guide HELP (program żywieniowy)

ebooki są w języku angielskim, wszystko jest dokładnie rozpisane i pokazane. Treningi nie są ciężkie i może wykonywać je każda, zdrowa osoba. Do ćwiczeń wystarczymy my sami, skakanka, oraz 2 hantelki, które z łatwością możemy zastąpić butelkami z wodą ;)