Katarzyna Cichopek - Sexy mama

Bo jesteś kobietą !

Poradnik, jakiego jeszcze nie było!

Mnóstwo tajnych sztuczek i zwierzeń najpiękniejszej mamy polskiego show-biznesu.

Dopiero była w ciąży, a już ma figurę nastolatki. W dodatku emanuje kobiecością i tryska energią. Zastanawiasz się, jak ona to zrobiła? Już nie musisz! Kasia Cichopek zdradza swoje sekrety powrotu do formy.

Autorka o swojej książce:
Dopiero urodziłaś? A może masz już w domu przedszkolaka? Bez względu na to,jak długo jesteś mamą, nadal możesz tryskać energią i zachwycać swoim wyglądem! Pomogę ci w tym. Podpowiem, jak odnaleźć się w nowej roli i jednocześnie nadal być sexy. Oddam też głos ekspertom - tym samym, którzy wspierali mnie w powrocie do formy. Teraz doradzą tobie. Zapraszam do lektury!
P.S. Lekcja pierwsza: zrób coś dla siebie - bądź sexy mamą!

W poradniku "Sexy Mama" znajdziesz między innymi:

• unikalny program ćwiczeń dla mam opracowany przez trenera gwiazd,
• plany ćwiczeń - jak zrzucić 5, 10, 20 kg i jak pozbyć się brzuszka,
• porady lekarza ginekologa,
• triki stylistów,
• lekcję dobierania odpowiedniego biustonosza,
• sposoby na zmęczenie i stres,
• przepisy na ulubione dania Kasi.

To jedyny taki poradnik, którego tematem jest mama, a nie dziecko. Odkryj jego tajemnice rozdział po rozdziale:

 

JEDZ NA ZDROWIE!
•    czy wiesz, że kiedy brakuje ci witamin, trudniej schudnąć? Poznaj zasady zdrowej diety i ulubione przepisy Kasi.
•    co jeść, aby chudnąć bez głodowania? Poznaj jadłospis skomponowany przez dietetyka dla Kasi Cichopek.
•    czy wiesz, że piękna figura to nie kwestia genów tylko stylu życia?
•    czy wiesz, że możesz jeść ile chcesz i chudnąć? Poznaj rady dietetyka Kasi Cichopek.

 

LUSTERECZKO POWIEDZ PRZECIE…
•    czy wiesz, że z cellulitem można wygrać? Kasia Cichopek zdradza swoje sposoby na piękne nogi. 
•    czy wiesz, jaki masaż stosuje Kasia Cichopek, aby nie mieć cellulitu?
•    czy wiesz, dlaczego lepiej po ciąży nie ścinać włosów? Sprawdź, jak o nie dbać, aby nie wypadały.
•    czy wiesz, że dziesięć minut dziennie wystarczy, aby szybko pozbyć się cellulitu?

 

ĆWICZYMY!
•    czy wiesz, że wystarczy ćwiczyć trzy razy w tygodniu przez kwadrans, aby zrzucić dziesięć kilo w dwa miesiące?
•    czy wiesz, że po porodzie można znowu mieć idealnie płaski brzuch? Sprawdź unikalne ćwiczenia trenera Kasi Cichopek!
•    czy wiesz, że zwykłe brzuszki nie działają? Zobacz, jak ćwiczyć, aby schudnąć!
•    zrzuć całą nadwagę w dwa miesiące – poznaj rady osobistego trenera Kasi Cichopek.
•    czy wiesz, że nie musisz się katować, aby zrzucić nadwagę? Poznaj sztuczki telewizyjnej gwiazdy!
•    nie masz czasu (i ochoty) na siłownię? Ćwicz w domu, według wskazówek trenera Kasi Cichopek!
•    czy wiesz, jak ćwiczyć brzuch po cesarskim cięciu? Sprawdź, co o tym mówi ginekolog.
•    czy wiesz, że możesz ćwiczyć razem z mężem i chudnąć? Trener osobisty Kasi Cichopek przedstawia zestaw ćwiczeń dla dwojga.

 

CIUCHY, CIUCHY, CIUCHY…
•    czy wiesz, że na pewno nosisz zły biustonosz? Poznaj rady doświadczonej brafitterki!
•    czy wiesz, że spanie w staniku jest zdrowe? W "Sexy mama" Kasia Cichopek zdradza swoje sposoby na piękne piersi.
•    czy wiesz, że zły stanik może zdeformować twój biust już na zawsze? Sprawdź, jak dobrać idealny model.
•    czy wiesz, że nawet po porodzie piersi mogą wygrać z grawitacją? Zobacz, jak je teraz pielęgnować.
•    czy wiesz, że na pewno powinnaś nosić większy stanik? Sprawdź, czemu.
•    dobrze dobrana sukienka może odjąć ci nawet pięć kilo? Znajdź swój typ figury i sprawdź, jak się ubierać.
•    jesteś dzwonem czy kielichem? Zobacz, jak dobrać strój do swojego typu sylwetki.
•    czy wiesz, że spanie na brzuchu deformuje piersi? Sprawdź, jak o nie dbać, aby były piękne.

 

MYŚLI W FORMIE
•    od porodu żyjesz w niedoczasie? Sprawdź, jak w nowoczesny sposób zarządzać sobą!
•    czy wiesz, że nie musisz być matką-Polką? Zobacz, co robić, aby nie ugrzęznąć w pieluszkach!
•    jak poznać, czy masz depresję? Lekarz radzi jak poradzić sobie z kłopotami po ciąży.
•    czy wiesz, że Kasia Cichopek też po porodzie walczyła ze smutkiem! Sprawdź, w jaki sposób pokonać depresję.
•    czy wiesz, że kiedy się stresujesz, trudniej jest ci schudnąć? Poznaj sposoby na relaks Kasi Cichopek.
•    jak po porodzie odzyskać czas dla siebie?