Autor: Karin Felix

Stron: 191

Stan: bardzo dobry

O książce

Książka jest idealnym poradnikiem dla pań,które chcą zmienić coś w swoim życiu,lub dowiedzieć się więcej na temat ich zdrowia,urody i kondycji.Autorka zachęca do zmian jakie za pośrednictwem sprawdzonych sposobów może dokonać każda pani.
Samopoczucie,wygląd,zdrowie to ważne elementy na które szczególnie zwracamy uwagę,lecz bywa i tak,że często w natłoku innych spraw zapominamy o tym co dla nas najlepsze.
Niezależnie od wieku,każda z nas znajdzie coś dla siebie w tej przyjemnej lekturze.Praktyczne porady,bogato ilustrowane rysunkami i zdjęciami mogą przyczynić się do tego,iż ćwiczenia będą nam wydawały się łatwiejsze i przyjemniejsze.
Informacje jakie można wyszukać w tej kolorowej i bardzo poukładanej książce to:
-zażywanie ruchu i uprawianie sportu (wszystkie ćwiczenia z tańcem włącznie, mięśnie, aerobic, rozgrzewka, ćwiczenia na biust, pośladki, uda, jogging, spacery, pływanie, jazda na rowerze)
-relaks (zwalczanie bólu, oddychanie, walka ze stresem, masaż,)
-zdrowe odżywianie (potrzeby organizmu,odchudzanie, dieta,pełnowartościowa żywność)
-uroda (kąpiele, peelingi, kremy i ich stosowanie,twarz,maseczki oczyszczanie, solarium, ukąszenia, oparzenia, wypryski)
-tabele (kalorie, witaminy, mikroelementy.
Każdy z tematów jest szeroko rozwinięty od spraw mało istotnych do tych bardzo ważnych. Znajdujemy również porady z dziedziny medycyny,psychologii i kosmetyki. Autorka nie narzuca zadań, chce by każda pani nie traktowała porad jako zadań do wykonania na siłę lecz zapoznania się i wybrania tego co dla danej pani jest najlepsze...wszystko co robimy ma przynosić nam przyjemność.
Więc wedle zalecenia autorki nie zmuszajcie się panie, wybierzcie to co lubicie...co was dotyczy szczególnie,a po niedługim czasie zobaczycie pierwsze efekty, które dodadzą wam pewności siebie...i co najważniejsze wiarę we własne możliwości.
Ze swojej strony dodam, iż książka jest cudownym poradnikiem i pomocnikiem dla wszystkich pań, które chcą, ale zawsze im nie po drodze.