Ryszard Murat
Podręcznik sztuki walki karate, którego autorem jest prezes polskiej Federacji Dalekowschodnich Sztuk i Sportów Walki i posiadacz najwyższego stopnia mistrzowskiego karate (10 dan). Książka zarówno dla osób uprawiających karate, jak i dla laików, którzy chcieliby zdobyć kompetentne informacje o tej sztuce walki, czy też uczyć się z jej pomocą różnych podstawowych technik.
SPIS TREŚCI
Rozdział 1 Podstawy sprawności Rozdział 2 Ocena sprawności Rozdział 3 Gibkość a ciosy, kopnięcia i walka Rozdział 4 Prawidłowa technika dzięki stabilnym stawom Rozdział 5 Wzmacnianie mięśni strefy mocy tułowia Rozdział 6 Główne ćwiczenia doskonalące walkę Rozdział 7 Plyometria i eksplozywność mięśni Rozdział 8 Trening aerobowy i anaerobowy Rozdział 9 Odżywianie i regeneracja Rozdział 10 Układanie programu treningowego
kupujesz wypełnij - formularz płacę
niezależnie od formy płatności
DANE DO PRZELEWU: P.P.H.U Najbar Mirosław ul.Batorego 24 43-100 Tychy ING BANK ŚLĄSKI 92 1050 [zasłonięte] 1[zasłonięte]3990023 [zasłonięte] 247368
