Karate
tradycyjne
Zarzeczny Andrzej
Wydawnictwo: Publicat
ISBN:
978-83-[zasłonięte]-1559-2
Format: 18.5x25.5cm
Liczba
stron: 128
Oprawa: Miękka
Wydanie: 2007
r.
Karate Tradycyjne, jako
sztuka samoobrony, rozwijało się w Japonii przez wiele lat.
Jego podstawę techniczną stanowi okinawska zasada "tode",
która z kolei opiera się na "chonfa", chińskiej sztuce walki
będącej formą samoobrony bez użycia broni. Podstawę
filozoficzną karate tradycyjnego tworzyj japońskie "budo",
wspólne dla wielu walki.
Głównym pojęciem w strukturze
technicznej karate tradycyjnego jest "todome waza" (cios
kończący), czyli pojedyncza technika wystarczająca do
unieszkodliwienia przeciwnika. Wymaga ona wykorzystania w
sposób maksymalny mocy całego ciała, siły zewnętrznej i siły
psychicznej.
Ostatecznym celem treningu w karate
tradycyjnym jest więc nie tylko osiągnięcie perfekcji w sztuce
walki, ale także kształtowanie charakteru.
Andrzej Zarzeczny
Posiadacz 4
dan, zawodnik klubu "Orzeł"w Poznaniu. Karate uprawia prawie
30 lat, absolwent AWF w Poznaniu, wychowawca wielu medalistów
i zwycięzców turniejów krajowych oraz międzynarodowych (
kobiety i mężczyźni oraz młodzież i dzieci). Były trener kadry
narodowej, instruktor klasy międzynarodowej, jeden z
najbardziej utytułowanych polskich karateków.
Wyjątkowo praktyczna
ksiązka:
- historia
- strój do ćwiczeń
- techniki i
chwyty krok po kroku
- wskazówki i podpowiedzi
-
ćwiczenia podstawowe i zaawansowane
- zdjęcia i rysunki
pozwalające na samodzielną naukę
Trening siły eksplozywnej
w sportach walki
Szeligowski Piotr
Wydawnictwo:
Aha
ISBN:[zasłonięte]978-8329-311-4
Format:
16.5x23.5cm
Liczba stron: 254
Oprawa:
Miękka
Wydanie: 1, 2012 r.
Opis:
Siła
eksplozywna warunkuje wykonywanie dynamicznych ruchów,
gwałtownych zwrotów ciała, skoków, kopnięć czy zmian kierunku
ruchu i zatrzymań. Wszystkie te elementy są niezwykle ważne w
uprawianiu karate, dżudo czy MMA, a także wielu innych
dyscyplin, takich jak piłka nożna, koszykówka,
siatkówka.
Zaprezentowane ćwiczenia
pozwalają na realizację treningu siłowego, równowagi i siły
eksplozywnej. Ich struktura oraz połączenie w bloki pozwalają
tworzyć własne zestawy, dające się wykorzystać np. w formie
treningu obwodowego. 160 ćwiczeń daje możliwość konstruowania
zestawów treningowych, dostosowanych do indywidualnych celów,
potrzeb i warunków.
Informacje przedstawione w
książce mogą okazać się przydatne zarówno dla trenerów, jak i
dla zawodników, znaleźć zastosowanie tak w sali treningowej,
jak i na wolnym powietrzu itd. Co więcej, książka może być
użyteczna nie tylko dla tych, którzy uprawiają sporty walki,
lecz także we wszystkich tych wypadkach, w których siła,
równowaga i siła eksplozywna są ważnym elementem przygotowania
sportowego.
Testy sprawnościowe – siła
eksplozywna jest parametrem wytrenowania, który można zmierzyć
za pomocą testów opisanych w książce. Testy takie, wykonane
przed cyklem treningowym i po jego zakończeniu, pokazują skalę
efektywności pracy.