Roland Habersetzer
KARATE DLA CZARNYCH PASÓW
CIA 1994 , str. 278 stan db (podniszczona okładka)
ISBN
NOTA O AUTORZE
PRZEDMOWA
WSTĘP
SHIAI czy JU-KUMITE
SPIS TREŚCI
CZĘŚĆ PIERWSZA
DOSKONALENIE TECHNIKI
ROZDZIAŁ I
OPANOWANIE DYSTANSU
A. POJĘCIE MA-A ........
B. JAK DOPASOWAĆ DYSTANS
Poprzez wysunięcie nogi wykrocznej
Poprzez zbliżenie nogi zakrocznej
Poprzez przemieszczenia na dużych odległościach
Skokiem
Podskokami
Wykorzystując unik
C. POŁOŻENIE CIAŁA PRZED ATAKIEM: ODMIANA GARDY
Zmiana gardy
ROZDZIAŁ II
UMIEJĘTNOŚĆ WYKONYWANIA ZWODÓW
A. OKREŚLENIA
Przez zwody właściwe
Przez pułapki
B. TAKTYKI
ROZDZIAŁ HI
STOSOWANIE UNIKÓW
A. UNIKI W MIEJSCU
Unik korpusem
Unik — cofnięcie nogi wykrocznej
B. UNIKI Z PRZEMIESZCZENIAMI W LINII PROSTEJ
Unik w tył
Uniki bocznchskośne
Uniki boczne
C. UNIKI OBROTOWE
Wokół jednej osi
Wokół podwójnych osi
D. UNIKI KOMBINOWANE
Przemieszczenia na zewnętrzną stronę linii ataku
Przemieszczenia na wewnętrzną stronę linii ataku
ROZDZIAŁ iv
TECHNIKI JEDNOCZESNE
ROZDZIAŁ V
sprowadzenie przeciwnika do parteru
a. podcięcia
I. Podcięcie nogi wykrocznej przeciwnika uzyskane po prostym, niskim ciosie stopą
1. Podcięcie nogi wykrocznej przeciwnika przez wykonanie kolistego ruchu nogą i uderzenie spodem stopy
3. Podcięcie nogi wykrocznej przeciwnika przez wykonanie kolistego ruchu nogą i uderzenie wierzchem stopy
4. Podcięcie nogi zakrocznej lub obu nóg przeciwnika
B. ZAHACZENIA
C. KOSZENIE .
D. NISKIE KOSZENIE Z OBROTU
E. AKCJE POŁĄCZONE
ROZDZIAŁ VI
DOSKONALENIE ĆWICZEŃ PODSTAWOWYCH I ROZWÓJ TECHNIKI
A. PUNKTY KLUCZOWE TECHNIK KONWENCJONALNYCH
B. POSZUKIWANIA TECHNICZNE: ADAPTACJA I EKSTRAPOLACJA
ROZDZIAŁ VII
STEROWANIE ENERGIĄ (KI)
A. UTRZYMANIE GOTOWOŚCI
B. CIĄGŁOŚĆ I PŁYNNOŚĆ TECHNIK
ROZDZIAŁ VII
ZMYSŁ TAKTYCZNY
A. WARUNKI PROWADZENIA ATAKU I OBRONY
1. Umiejętność atakowania
2. Umiejętność przejęcia ataku
B. KILKA ELEMENTÓW TAKTYKI
CZĘŚĆ DRUGA
STRATEGIA W OBRAZACH
ROZDZIAŁ I
PODJĘCIE INICJATYWY (SEN)
A. PRZEZ ATAK
1. Kombinacje rozpoczynające się techniką pięści
2. Kombinacje rozpoczynające się bezpośrednio ciosem nogą
3. Kombinacje rozpoczynające się kolistym atakiem stopą
4. Kombinacje z techniką rzutu
B. PROWOKUJĄC ATAK LUB KONTRATAK
ROZDZIAŁ II
PODJĘCIE INICJATYWY (GO NO SEN) .
A. NA ATAK PIĘŚCIĄ
B. PO BEZPOŚREDNIM ATAKU NOGĄ
C. PO KOLISTYM ATAKU NOGĄ
DUCH WALKI
ANEKS
Zapraszam na inne moje aukcje
|
