Joga wzmacnia kości

Jan Maddern

305 stron

Mocne kości to podstawowy warunek zdrowia kobiety w każdym wieku. Joga wzmacnia kości i zapewnia równowagę hormonalną!
Udowodniono, że ćwiczenia obciążające skutecznie wzmacniają kości, ale zajęcia w siłowni mogą nużyć. Jeśli chcesz wzmocnić kości, ni e musisz spędzać tam wielu godzin. Ćwicz jogę! Wykonując łatwe ćwiczenia rozciągające, osiągniesz takie same rezultaty, jakie dają ć wiczenia obciążające, a jednocześnie poprawisz ogólną kondycję i samopoczucie. I wszystko to możesz robić w domu! W tej książce znaj dziesz proste, dwudziestominutowe ćwiczenia różnych grup mięśni, a także zestawy ćwiczeń, które pozwalają sobie radzić z objawami me nopauzy:
• huśtawką nastrojów
• brakiem energii
• osłabioną koncentracją
• zaburzeniami snu
• zmniejszonym popędem płciowym
• uderzeniami gorąca
Poznaj sekrety jogi, by zachować siłę i zdrowie na jesień życia! Poczujesz się młodsza i sprawniejsza, będziesz bardziej skoncentrow ana. Zacznij ćwiczyć jeszcze dziś!