Joga. Równowaga ciała, umysłu i duszy

Autor: Cynthia Worby
Data wydania: 05/2007
Stron: 360

• Tytuł oryginału: The Everything Yoga Book

• Tłumaczenie: Aleksandra Podsiadlik, Magdalena Duffy

• ISBN: 978-83-[zasłonięte]-0880-5

• Format: B5

Połącz się ze swoim "ja"

Joga to scalanie ciała, ducha i umysłu. To uwalnianie się od napięcia i tłumionych emocji. Oczyszczanie myśli. Łagodzenie bólu w plecach, szyi i ramionach. Doświadczanie głębi spokoju, jasności myślenia i pełnej koncentracji w pracy.

Joga jest praktykowana od pięciu tysięcy lat. Otwiera wolną przestrzeń -- tam możesz wyciszyć się z dala od zgiełku codzienności. Coraz więcej ludzi ćwiczy jogę i przekonuje się, jak ważne dla zachowania równowagi umysłu jest spędzanie określonej ilości czasu wyłącznie w towarzystwie własnego "ja".

Ćwicz jogę przed snem, o świcie, w domu lub ogrodzie. Nie potrzebujesz do tego specjalnej odzieży, sprzętu ani dużego pomieszczenia. Nie musisz zapisywać się na żaden kurs. Podstawy jogi znajdziesz w tej książce, a resztę odkryjesz samodzielnie. Poznaj:

• techniki medytacji,

• sztukę oddychania,

• ruchy i pozycje jogi,

• filozofię i historię jogi,

• style jogi,

• specjalne zalecenia dla kobiet, dzieci i seniorów.

Uwolnij umysł i ciało.