Pobudź energię i zachowaj młodzieńczy wygląd dzięki jodze. Zapobiegnij i uśmierz pospolite dolegliwości. Przywróć harmonię i równowagę umysłu i ciała. Wzmocnij siłę fizyczną, wytrzymałość i koordynację. Popraw koncentrację. Naucz się odprężać i pozbywać stresu.

Poradnik Potęga jogi składa się z pięciu części: "Wprowadzenia", "Jogi sportu", "Jogi dla zdrowia", "Jogi dla odprężenia i relaksu" oraz "Jogi dla umysłu i ducha". We wprowadzeniu autorka wyjaśnia, czym jest joga i na czym polega jej działanie, przedstawia podstawowe pozycje, sposoby oddychania i cykl "Powitanie słońca". Czytelnicy znajdą tu także zestawy ćwiczeń dobranych pod kątem określonych problemów zdrowotnych lub wynikających z potrzeby ruchu.

Rozdział "Joga dla sportu" zawiera ćwiczenia rozgrzewające i poprawiające ogólną kondycję fizyczną, z uwzględnieniem szczególnych wymagań takich jak np. wzmocnienie mięśni brzucha.

"Joga dla zdrowia" to ćwiczenia ogólnorozwojowe oraz wpływające dodatnio na kondycję psychiczną. Znajdziemy tu tez opis ćwiczeń odpowiadających na konkretne potrzeby zdrowotne - dolegliwości żołądkowe, bóle kręgosłupa i problemy kobiece.

Rozdział "Joga dla odprężenia i relaksu" to ćwiczenia, które mają na celu radzenie sobie ze stresami życia codziennego oraz osiągnięcie naturalnej równowagi i harmonii.

Ostatni część, "Joga dla umysłu i ducha" przedstawia taki pozycje "asany), które sprzyjają koncentracji umysłu i oczyszczenia go z chaosu. W rozdziale tym wprowadza się podstawowe techniki medytacji.

Dzieki zawartym w książce fotografiom i instrukcjom, czytelnik nie powinien mieć kłopotów z wykonywanie ćwiczeń. Komentarze wskazują, na co trzeba zwrócić uwagę, by jak najwięcej skorzystać z układów ćwiczeń.

Wprowadzenie

Joga dla sportu
Twarz i gardło
Szyja i ramiona
Ramiona
Klatka piersiowa
Brzuch
Talia
Pośladki

Joga dla zdrowia
Układ oddechowy
Układ trawienny
Bóle kręgosłupa
Bóle szyi i ramion
Problemy kobiece
Metabolizm
Układ krążenia i praca serca

Joga dla odprężenia i relaksu

Joga dla umysłu i ducha

Skorowidz
Podziękowania

format 200 x 265, objętość 192 str., oprawa twarda

CENA:29,50

POLECAMY TEŻ:

Warto wiedzieć:

1. PAMIĘTAJ aby w tytule przelewu wpisać swój NICK ALLEGRO, DATĘ ZAKUPU, i NAZWE aukcji z której dokonano zakupów czyli „ tanieksiazklit”.
2. Jężeli kupiłeś więcej niż 1 przedmiot skontaktuj się ze mną w celu ustalenia kosztów wysyłki.
3. Koszty wysyłki zależą od wagi zakupionych książek.
4. Wystawiamy faktury VAT. Sprzedaż na podstawie paragonu.
5. Zakupione książki wysyłamy w ciągu 3-4 dni roboczych od daty zaksięgowania wpłaty na koncie.
6. Wysyłamy paczki za pobraniem, Pocztą Polska lub kurierem pocztowym In-post. Sprawdź koniecznie czy kurier dociera do twojego miejsca zamieszkania na stronie www.inpost.pl zanim wpłacisz pieniądze! Jeżeli kurier nie dociera do twojej miejscowości nie możesz skorzystać z opcji kuriera.
7. Sprzedajemy tylko i wyłącznie nowe książki.
8. Kupując na kilku naszych aukcjach ponosisz niższy koszt przesyłki. Płacisz raz za wysyłkę kilku książek naraz.

ZAPRASZAMY DO ZAKUPÓW NA NASZYCH AUKCJACH!!!