Joga lecznicza - Ravi Javalgekar

185 stron

Książka zadbana, głównie stała na półce, lekko pożółkłe kartki.

Ćwiczeniom jogi przyświeca idea harmonijnego rozwoju oraz zdrowia ciała i umysłu. Oferuje ona proces stopniowego doskonalenia się na wszystkich poziomach świadomości, dając dostęp do:

• energii fizycznej dzięki asanom i ćwiczeniom oddechowym
• energii psychicznej dzięki postrzeganiu zasad etycznych
• energii duchowej dzięki koncentracji i medytacji.

Do wykonywania ćwiczeń jogi odpowiedni jest każdy wiek między 6 a 100 rokiem życia. Nawet obłożnie chorzy mogą wykonywać np. proste ćwiczenia oddechowe.

Asany jogi są charakterystycznymi pozycjami ciała, w czasie których różne mięśnie zostają napinane i rozluźnianie. Nie są to jednak ćwiczenia gimnastyczne i nie wymagają zużywania dodatkowych kalorii. Natomiast:

• Pomagają w łagodzeniu huśtawek emocjonalnych
• Rozjaśniają tok myślenia
• Wzmacniają pamięć

Mimo że celem asan jest koncentracja umysłowa i spokój, polepszają one też kondycję i wytrzymałość. Zmniejszają procent tkanki tłuszczowej w ciele. Poprawiają krążenie w gruczołach dokrewnych i witalnych organach. Są wyrazem wschodniej filozofii o jedności ciała i psychiki.