JOGA DVD dla początkujących START
2 płyty DVD 3h nauki i ćwiczeń !
PIERWSZY W POLSCE MULTIMEDIALNY PODRĘCZNIK DO NAUKI JOGI na DVD!!! WYDANIE 180 MIN.
Dyplomowani nauczyciele jogi wg. metody B.K.S Iyengara, Wiktor Morgulec i Justyna Wojciechowska, prezentują na trzygodzinnym filmie 40 asan (pozycji jogi), każdą w kilku ujęciach.
Dzięki dokładnym instrukcjom osoby początkujące mogą poznać i prawidłowo wykonać ponad
40 asan.
Aby powiększyć lub zmienić zdjęcie główne kliknij na fotografie
Na płycie 1 znajdziecie państwo część opisową , oraz pozycje w ZESTAWIE SPECJALNIE DLA KOBIET.
-
TADASANA
-
URDVA HASTASANA
-
UTKATASANA
-
VRKSASANA
-
UTTHITA HASTA PADASANA
-
UTTHITA TRIKONASANA
-
VIRABHADRASANA II
-
UTHITTA PARSVAKONASANA
-
ARDHA UTTANASANA
-
PARSVOTTANASANA
-
VIRASANA – cykl pozycja bohatera
a) virasana siad
b) supta virasana
c) adho mukha virasana
-
ADHO MUKHA SVANASANA
-
DANDASANA
-
SVASTIKASANA- cykl siad skrzyżny
a) svastikasana siad
b) parvattasana w svastikasanie
c) svastikasana skręt
-
BHARADVADJASANA I
-
MARICIASANA III
-
JANU SIRSASANA
-
UPAVISTA KONASANA
-
BADHA KONASANA
-
SETU BANDHA SARVANGASANA
-
ARDHA HALASANA
-
SUPTA PADANGUSTASANA- I, II
-
SAVASANA
Na płycie 2 znajdziecie 2 zestawy ćwiczeń: 30 min i ponad godzinny - do ćwiczenia po zapoznaniu się z częścią opisową.
Ponadto wskazówki jak przygotować się przed ćwiczeniami, przeciwwskazania do wykonywania niektórych pozycji oraz korzyści z wykonywania konkretnych asan.
Niezwykle multimedialny, zobaczysz każdy detal, z każdej strony.
Znakomity prezent dla wszystkich, którzy chcą zacząć ćwiczyć, albo ćwiczą ale nie mają stałego kontaktu z nauczycielem jogi.
Pomaga też skomponowac i kontynuować praktykę własną jogi w domu.
