Joga Anatomia i praktyka Nicola Jenkins

22-01-2012, 9:10
Aukcja w czasie sprawdzania nie była zakończona.

Cena kup teraz: 41.90 zł

Użytkownik mirom

numer aukcji: 2017796426

Miejscowość Wrocław

Koniec: 24-01-2012, 10:33

Dodatkowe informacje:
Stan: Nowy

Witamy na aukcji kolejnej pozycji
z naszej księgarni

O Nas

Sprzedażą przez internet zajmujemy się od roku 2000. Stawiamy na rzetelną, błyskawiczną i per fekcyjną realizację zamówień, a o wysokiej jakości obsługi Klienta, świadczą nasze komentarze oraz posiadany status:

Jest to gwarancja Bezpiecznych, Łatwych i Przyjemnych Zakupów.

Wysyłka

Zamówiony towar wysyłamy Pocztą Polską jako list polecony lub paczka w terminie od 1 do 3 dni (dni robocze), czas ten liczony jest od momentu:
- dokonania zakupu i wyboru formy zapłaty (Płatność przy odbiorze/pobranie)
- zaksięgowania na naszym koncie wpłaty za zakupiony towar (Płatność z góry/przelew)
Koszty wysyłki podawane są w opisie każdej aukcji i dotyczą danej książki (zależnie od wagi).
Opakowanie stanowi koperta bezpieczna lub karton i opieczętowane jest nalepką "sportowo-medyczna". Uszkodzenie lub brak takiej świadczy o naruszeniu przesyłki.
Jeśli po 7 dniach roboczych nie dotarła do Państwa przesyłka prosimy o informację o tym. Podamy nr listu wysyłkowego, z którym należy sprawdzić na swojej poczcie czy przesyłka nie "zalega"w urzędzie. W przeciwnym razie po 14 dniach roboczych od wysyłki złożymy reklamację na poczcie.

Nie czekamy do zakończenia aukcji - wysyłamy natychmiast!!

Tytuł

Joga Anatomia i praktyka

Autor

Nicola Jenkins, Brandon Leigh

Opis

Wydawnictwo MUZA S.A.
ISBN[zasłonięte]978-8395-794-6
Warszawa 2010 , Wyd. 1, format 215 x 270, objętość 144 str., oprawa twarda

Bogato ilustrowany przewodnik przedstawiający pozycje jogi ze szczegółowym objaśnieniem, jak wykonywać je bezpiecznie i efektywnie. Prezentowane ćwiczenia podzielono pod kątem typów postawy, dlatego powinno się je wykonywać w kolejności proponowanej w tej książce. Poradnik ten wesprze zainteresowanych nie tylko w poprawieniu sylwetki, ale również w rozwoju emocjonalno-duchowym.

Spis Treści

• Jak korzystać z książki
CZĘŚĆ l
OGÓLNE WIADOMOŚĆ! Z ANATOMII
• Definicje i terminologia anatomiczna
• Ciało i jego układy
• Płaszczyzny anatomiczne i okolice ciała
• Terminologia anatomiczna
• Ruchy w stawach
• Postawa i równowaga mięśniowa
• Kręgosłup
• Przegląd zaburzeń postawy
• Jak joga może poprawić postawę?
• Biochemizm oddychania
• Funkcje przepony
• Synergia jogi i oddychania
• Medytacja i płynące z niej korzyści
• Czakry (czakramy)
• Część praktyczna
• Pozdrowienie słońca - surja namaskar

CZĘŚĆ 2 ĆWICZENIA
• Postawa kifotyczna
• Podłużne rozciąganie mięśni
• Poprzeczne rozciąganie mięśni
• Pozycja kota - mardżariasana
• Otwieranie barków l
• Otwieranie barków 2
• Otwieranie barków 3
• Otwieranie barków 4
• Skręt w siadzie - matsjendrasana
• Pozycja świerszcza - sialabhasana
• Pozycja mostu - setu bandhasana
• Pozycja wielbłąda - usztrasana
• Półstanie na barkach - ardha salamba sarwangasana
• Pozycja całkowitego bezwładu - siawasana
• Praktyka oddechowa
• Praktyka medytacyjna - mantra So Ham

• Hiperlordoza
• Skłon w przód ze stania - uttanasana
• Przysiad w pozycji jogi - upawesiasana
• Rozciąganie przedniej części uda
• Rozciąganie zginaczy biodra w klęku
• Pozycja bohatera - wirabhadrasana (odmiana 1)
• Pozycja bohatera - siad - wirasana
• Pozycja dziecka - balasana
• Leżenie przodem
• Opuszczanie nóg
• Przetaczanie nóg
• Pozycja całkowitego bezwładu - siawasana
• Praktyka oddechowa
• Praktyka medytacyjna - medytacja zakorzenienia

• Spłaszczone plecy
• Skłon w przód w szerokim rozkroku - prasarita padottanasana
• Pozycja intensywnego rozciągania bocznego parśwottanasana (odmiana)
• Rozciąganie uniesionej prostej nogi - utthita hasta padanguszthasana (odmiana)
• Pozycja bohatera-wirabhadrasana (odmiana 2)
• Przyciąganie palucha w leżeniu na plecach supta padanguszthasana
• Pozycja łodzi - nawasana
• Pozycja kota - mardżariasana (odmiana)
•Pozycja kobry-bhudżangasana
• Pozycja świerszcza 2 - sialabhasana (odmiana)
•Skręt w leżeniu
• Pozycja całkowitego bezwładu - siawasana
• Praktyki oddechowe
• Praktyka medytacyjna - antar mouna

• Postawa pochylona (zaokrąglone plecy)
• Pozycja psa z głową w dół - adho mukha śwanasana
• Pozycja półklęku - hanumanasana
• Pozycja trójkąta - utthita trikonasana (odmiana)
•Odwrócona pozycja trójkąta - pariwrytta trikonasana (odmiana)
• Pozycja bramy-parighasana
• Skłon w przód na siedząco-paścimottanasana (odmiana)
• Pozycja łodzi - nawasana
• Wyprost ciała w podparciu bocznym-wasiszthasana
• Pozycja świerszcza - sialabhasana (odmiana)
•Pozycja krokodyla - makarasana
• Leżenie z nogami w górze - urdhva prasarita padasana
• Pozycja całkowitego bezwładu - siawasana
• Praktyka oddechowa
• Uważność w medytacji oddechowej

• Materiały źródłowe, bibliografia

• Warto przeczytać

• Słowniczek

• Indeks

Uwagi

Kupując na kilku naszych aukcjach za wysyłkę płacisz tylko raz - jej koszt zależny jest od wagi książek, o kalkulację kosztów prosimy pytać w mailu. Kupujący otrzyma paragon lub fakturę.

NAJBARDZIEJ POSZUKIWANE KSIĄŻKI
ZAWSZE W ATRAKCYJNEJ CENIE!

Na Skróty

Płatności

Płatności można dokonywać na nasze konto mBank:

10 1140 [zasłonięte]40[zasłonięte]02 4[zasłonięte]920 71

Koszty Wysyłki

Odbiór Osobisty

Po zakupione towary zapraszamy do naszej siedziby:

Stadion Olimpijski we Wrocławiu
Księgarnia w HALI WIELOFUNKCYJNEJ AWF
Al. J.I. Paderewskiego 35
51-612 Wrocław

Przy odbiorze osobistym można zapłacić na miejscu go tówką lub kartą kredytową.

Kontakt z Nami

allegro[na]sportowo-medyczna.pl
Telefon: 071 [zasłonięte] 54
Gadu-Gadu:

Mirek, status:
Robert, status: