ISBN: |
978[zasłonięte][zasłonięte]75812 |
Wymiar: |
21.0x25.5cm |
Nr wydania: |
1 |
Seria: |
- |
Ilość stron: |
160 |
Ocena: |
- |
Waga: |
0,59 kg |
Indeks: |
554[zasłonięte]01049KS |
Rok wydania: |
2011 |
Autor: |
Bernabei Tommaso |
Rodzaj okładki: |
Miękka |
Wydawca: |
Muza |
Stan: |
Nowa |
Opis książki
Język oryginału: angielski
Tytuł oryginału: Cycling. Serious about Sport
Książka dla amatorów, którzy traktują kolarstwo jako hobby.
Zawiera opis techniki jazdy i ćwiczeń treningowych, które pomogą wzmocnić kondycję fizyczną i zdrowiej się poczuć.
Dostarcza szczegółowych informacji na temat doskonalenia poszczególnych elementów jazdy na rowerze: pedałowania, pokonywania zakrętów i wzniesień, jazdy podczas deszczu i wiatru.
Pozwala zapoznać się z ekspercką wiedzą na temat treningu jazdy "na kole", pościgu za peletonem i regeneracji sił po ukończeniu wyścigu.
Poszczególne rozdziały poświęcono sposobom poprawy kondycji fizycznej i psychicznej, a także właściwemu odżywianiu. Oddzielny rozdział opisuje trening przekrojowy i ogólne wzmacnianie kondycji. Opisano w nim różnorodne ćwiczenia na każdą grupę mięśni, uzupełniając opisy stosownymi rysunkami. Programy treningowe na różnym poziomie zaawansowania w zależności od możliwości trenującego pomogą poprawić wytrzymałość, siłę i technikę.