Stron 280

Format 15x22

Oprawa miękka

Rok wydania 2011

Szukasz nowego hobby, chcesz zrzucić kilka zbędnych kilogramów lub poprawić kondycję? Wszystko, czego potrzebujesz to para butów sportowych i pół godziny wolnego czasu.
 

Bieganie – czy może być coś prostszego?

Każdy to potrafi. Wystarczy wyjść z domu i... po prostu zacząć biec. Pamiętaj – jeśli trenujesz zbyt intensywnie i wybierasz za długie trasy, odbierasz sobie całą przyjemność z biegania i możesz się do niego zniechęcić na resztę życia.
Już wiele razy próbowałeś, ale zawsze ponosiłeś porażkę?
Chcesz czerpać radość z regularnego biegania do późnej starości?

Przeczytaj, załóż buty i biegnij!

Książka Jak zacząć biegać podpowie ci od czego zacząć. Jak wplatać krótkie, spokojne biegi w codzienne obowiązki, z jakiego poziomu wystartować, by ruch sprawiał radość, jak stopniowo zwiększać dystans, poprawiać kondycję i osiągać wyznaczone cele. Dowiesz się, jak poprawić technikę biegania, pracować nad koncentracją i ułożyć odpowiednią dla siebie dietę oraz jak przetrwać najtrudniejsze chwile treningu.
Już wkrótce uzależnisz się od doskonałego samopoczucia i wysokiego poziomu energii, które są efektem biegania.

Poczuj euforię biegacza!

Książka jest adresowana do osób, które chciałyby zacząć biegać lub wrócić do biegania po długiej przerwie.

Recenzje:

Mnogość zagadnień poruszonych na kartach tej lektury jest wprost zaskakująca. (...) W wielu przypadkach chce się wstać i krzyczeć: Tak! Tak! Właśnie tak jest! Sprawdziłam to na sobie, na mężu, na koleżance! To właśnie tak działa, jak to dobrze, że Sara o tym pisze!
Magda Ostrowska-Dołęgowska, Polska Biega

Na rynku książek o bieganiu w Polsce brakowało pozycji, która w prosty i przemawiający sposób traktowałaby o treningu dla osób, którym do tej pory nie po drodze było do jakiejkolwiek aktywności ruchowej. Myślę, że będę zbytnio zuchwały w swojej opinii, jak powiem, że książka „Jak zacząć biegać" to biblia, niezbędnik dla każdego początkującego biegacza.

Mateusz Jasiński,  Trening biegacza

„Jak zacząć biegać" to pozycja, która powinna znaleźć się w biblioteczce każdego, kto chciałby uprawiać tę dyscyplinę sportu. Prosty i przejrzysty język prowadzi nas za rękę od samego początku – czyli podjęcia decyzji o bieganiu, aż do końca – czyli decyzji o starcie w zawodach dla amatorów.