Opis książki:
Ból jest jedną z najczęściej odczuwanych dolegliwości. Budzi niepokój, ale jest też sygnałem alarmowym ostrzegającym przed uszkodzeniem lub mówiącym o rozpoczynającym się lub toczącym procesie chorobowym. Ból przewlekły jednak trwa mimo wygojenia się tkanek. Można go wręcz traktować jako samodzielną chorobę. Jest to bardzo trudny problem medyczny, a dla chorego czynnik znacznie pogarszający jakość. Poradnik został napisany przez lekarzy różnych specjalności i obejmuje wszelkie aspekty leczenia bólu przewlekłego. Autorzy omawiają kolejno mechanizmy i przyczyny bólu, jego cykliczność, dalej zaś metody leczenia: leki, techniki, zabiegi, nie pomijając metod alternatywnych. Dalsza część poradnika poświecona jest kontrolowaniu bólu, aktywności fizycznej i trosce o samego siebie. Autorzy doskonale łączą rzetelność z przystępnością i jest to lektura obowiązkowa dla wszystkich cierpiących.
Zrozumieć przewlekły ból
Kilka słów o książce
- Jak korzystać z tej książki
- W trzech częściach
Czym jest ból
- Jak odczuwamy ból
- Reakcje bólowe
- Ból ostry a ból przewlekły
- Co jest przyczyną przewlekłego bólu
- Zjawisko uwrażliwienia
- Walka z przewlekłym bólem
Najczęstsze postacie przewlekłego bólu
- Zapalenie stawów
- Ból pleców
- Wieloobjawowy miejscowy zespół bólowy
- Fibromialgia
- Ból głowy
- Zespół jelita drażliwego
- Ból jamy ustnej, szczęki oraz twarzy
- Ból szyi
- Urazy wskutek przeciążenia i powtarzanych naprężeń
- Neuropatia obwodowa
- Neuralgia popółpaścowa
- Nieznane przyczyny
Cykliczność przewlekłego bólu
- Cykl behawioralny
- Cykl emocjonalny
- Reakcje członków rodziny
- Jak przerwać cykle bólowe
Cena przewlekłego bólu
- Utrata kondycji fizycznej
- Zaburzenia snu
- Zmienność nastroju
- Depresja
- Kłopoty w pracy
- Trudności finansowe
- Zniszczone związki
- Nadużywanie różnych substancji
- Krok po kroku
Leczenie przewlekłego bólu
Preparaty lecznicze
- Leki przeciwbólowe w kilku słowach
- Rozważne stosowanie leków
- Podstawowe leki przeciwbólowe
- Opioidy (narkotyczne leki przeciwbólowe)
- Leki stosowane miejscowo
- Pozostałe leki przeciwbólowe
- Problemy emocjonalne
- Powiązane zaburzenia kliniczne
- Korzyści a ryzyko
Wstrzyknięcia, stymulatory oraz infuzje
- Wstrzyknięcia
- Stymulatory nerwów
- Pompy infuzyjne
- Wybór właściwej metody leczenia
Lekarze specjaliści medycyny bólu
- Kim są specjaliści z zakresu medycyny bólu
- Czym jest klinika leczenia bólu
- Praca zespołowa
- Nasze oczekiwania
Ośrodki usprawniającego leczenia bólu
- Programy leczenia usprawniającego
- Nasze oczekiwania
Medycyna komplementarna i alternatywna
- 5 rozważnych kroków
- Zioła oraz inne suplementy
- Techniki manualne
- Energoterapie
- Terapie ciała i umysłu
Przezwyciężanie przewlekłego bólu
Opracowanie programu kontroli bólu
- Na początek MĄDRE cele
- Spróbujmy wszystko zapisać
- Kolejne kroki
Aktywność poprzez codzienne ćwiczenia
- Ćwiczenia uelastyczniające
- Ćwiczenia rozciągające
- Ćwiczenia poprawiające wydolność oddechową
- Ćwiczenia wzmacniające
- Wytrwałość - jak ją osiągnąć
Utrzymanie równowagi - planowanie i postępowanie z umiarem
- Jaki jest bilans Twojego dnia
- Uczyń czas swym sprzymierzeńcem
- Popraw swoją organizację
- Postępuj z umiarem
- Usprawnij codzienne czynności
- Poruszaj się z rozwagą
Sposoby radzenia sobie z własnymi emocjami i zachowaniami
- Świadomość straty
- Przezwyciężanie depresji
- Jak opanować lęk
- Jak powściągnąć gniew
- Dostosowywanie własnych oczekiwań
- Nauka zachowań asertywnych
- Jak wzmocnić poczucie własnej wartości
- Jak zyskać kontrolę nad własnymi zachowaniami
- Jak zyskać kontrolę nad własnymi emocjami
Przezwyciężanie stresu
- Jak stres wpływa na organizm
- Jakie czynniki wywołują u ciebie stres
- Jak odczuwać mniejszy stres
- Nauka relaksacji
Kontakty z rodziną i przyjaciółmi
- Budowanie więzi
- Szczere i otwarte rozmowy
- Rodzina i przyjaciele - jak mogą pomóc
Troska o siebie
- Dobroczynny sen
- Kontrola masy ciała
- Lepsze odżywianie
- Ograniczanie alkoholu
- Rzucenie palenia
- Przejawianie seksualności
- Zaspokajanie potrzeb duchowych
Jak utrzymać kontrolę
- Pokonać zły dzień
- 10 sposobów utrzymania osiągniętych celów
Słowniczek
Skorowidz
|
