sposoby walki z nieśmiałością!

Witaj Drogi Czytelniku / Droga Czytelniczko,

Gdy mówię znajomym, że kiedyś byłem bardzo nieśmiałą osobą, to albo wybuchają śmiechem, albo patrzą na mnie podejrzliwie, wietrząc jakiś podstęp. W tej chwili trudno im uwierzyć, że kiedyś miałem bardzo duże problemy z rozmawianiem z innymi ludźmi, miałem mało znajomych i przyjaciół, potrafiło mnie zestresować nawet najbardziej błahe wydarzenie.

W tej chwili po mojej nieśmiałości nie został nawet ślad – potrafię swobodnie porozumiewać się z innymi w praktycznie każdej sytuacji, występuję publicznie w mediach, prowadzę szkolenia oraz grupowe zajęcia dla pacjentów.

Dojście do takich efektów nie było łatwe. Zajęło mi kilka lat ciężkiej pracy nad sobą. Musiałem uczyć się na własnych błędach. Aby popełniać ich mniej, kupowałem książki poświęcone nieśmiałości. Niestety, okazało się, że książki te są mało przydatne, gdyż albo skupiały się na teoretycznych aspektach nieśmiałości (np. skąd bierze się nieśmiałość), albo prezentowane w nich rady były na tyle ogólne, że trudno było je zastosować w praktyce.

Dlatego gdy zupełnie udało mi się przezwyciężyć problem z własną nieśmiałością, postanowiłem stworzyć praktyczny poradnik, który pomoże innym nieśmiałym osobom w zmniejszeniu, a następnie w wyeliminowaniu tego problemu z ich życia.

„Nieśmiałość – jak się jej pozbyć?” prezentuje kilkadziesiąt sprawdzonych metod na przezwyciężanie nieśmiałości. Jeśli zdecydujesz się na stopniowe wcielanie ich w życie, to w ciągu kilku miesięcy możesz ograniczyć swoją nieśmiałość lub też pozbyć się jej całkowicie!

Książka została tak napisana, aby osoby z niej korzystające mogły zacząć od stosowania najprostszych technik, z którymi poradzą sobie nawet bardzo nieśmiałe osoby. W miarę przezwyciężania swojej nieśmiałości osoby te mogą

Publikacja prezentuje m.in. następujące zagadnienia:

Analiza nieśmiałości. Nie ma dwóch osób nieśmiałych dokładnie w taki sam sposób. Dla jednej największym problemem jest mówienie do drugiej osoby, dla innej publiczne przemawianie, dla jeszcze innej stres. Dlatego zanim weźmiemy się za walkę z Twoją nieśmiałością, warto dokładnie uzmysłowić sobie, co dokładnie składa się na nią.

Pewność siebie. Podstawowym problemem osób nieśmiałych jest to, że brakuje im pewności siebie i wiary we własne siły. Dlatego nauczysz się zyskiwać większą pewność siebie.

Przejmowanie się. Dla osób nieśmiałych bardzo poważnym problemem jest nadmierne przejmowanie się tym, co inni sobie o nich pomyślą. To z kolei blokuje je przed nawiązywaniem kontaktów z innymi ludźmi. Na szczęście istnieją proste techniki, dzięki którym można dużo mniej przejmować się opiniami innych ludzi.

Podświadomość. Nasz umysł podświadomy to potężne narzędzie, które może nam pomóc przezwyciężać blokady, jakie mają osoby nieśmiałe.

Pozytywne myślenie. Osoby nieśmiałe często są mistrzami w myśleniu negatywnym. Dziesiątki razy w myślach roztrząsają negatywne sytuacje, oceniając siebie bardzo surowo. Te negatywne myśli bardzo blokują takie osoby. Nauczą się one myśleć bardziej pozytywnie.

Śmiech i humor. Śmiech jest dla osoby nieśmiałej doskonałym narzędziem. Jest atrakcyjny – lubimy towarzystwo uśmiechniętych, radosnych ludzi o dużym poczuciu humoru. Śmiech pozwala zwalczać stres i inne negatywne emocje. Humor pomaga nam pozytywnie myśleć, dowartościowuje nas i motywuje do działania.

Stres. Nie jest możliwe całkowite wyeliminowanie stresu z naszego życia. Dzięki zawartym w książce poradom będziesz jednak w stanie ograniczyć swój poziom stresu.

Rozmowy. Ponieważ osobie nieśmiałej mówienie do drugiej osoby sprawia bardzo dużo kłopotu, dlatego powinna ona wyszukiwać takie sytuacje, gdzie będzie mogła poczuć się na tyle komfortowo, aby móc przełamać się i zacząć mówić. Podczas lektury książki nauczysz się wyszukiwać takie sytuacje.

Cisza. Dla osób nieśmiałych cisza jest czymś przerażającym. Boją się one, że podczas rozmowy nagle nie będą miały nic do powiedzenia, zapadnie cisza i skompromitują się. Nauczysz się, jak móc zawsze mieć coś ciekawego do powiedzenia oraz jak czuć się komfortowo nawet gdy zapadnie cisza.

Znajomi i przyjaciele. Osoby nieśmiałe mają z reguły niewielu znajomych i przyjaciół. Dowiedz się, jak to zmienić.Kliknij, aby dowiedzieć się, dlaczego zakupy u nas są w 100% bezpieczne.

Internet. Globalna pajęczyna, dzięki swojej anonimowości i braku rzeczywistego kontaktu z drugą osobą, może być ważnym narzędziem dla osób nieśmiałych.

Publiczne wystąpienia. Wiele osób (nie tylko tych nieśmiałych) boi się publicznie występować. Znając przedstawione w książce techniki publicznego występowania, będziesz w stanie znacznie lepiej sobie z nimi radzić.

Mentorzy. Kolejnym sposobem pracy nad sobą może być dla osoby nieśmiałej posiadanie mentorów – wzorów do naśladowania. Dowiesz się, jacy mentorzy mogą Ci się przydać oraz gdzie ich szukać.

Porażki. To, co powoduje, że osoby nieśmiałe często nie podejmują walki ze swoją nieśmiałością, to obawa przed porażką. Porażek nie da się uniknąć. Można jednak nauczyć się wykorzystywać je do walki z nieśmiałością.

Pamiętaj! Ty również możesz pokonać swoją nieśmiałość i zacząć w pełni cieszyć się życiem.

SPIS TREŚCI

• Wstęp
• CZĘŚĆ I PRZYGOTOWANIA
• Rozdział 1. Twoja nieśmiałość
• Rozdział 2. Cele i marzenia osób nieśmiałych
• Rozdział 3. ABC pewności siebie
• Rozdział 4. Jak błyskawicznie poprawić swój wygląd?
• Rozdział 5. Jak nie przejmować się tym, co inni o nas pomyślą?
• Rozdział 6. Skuteczne wpływanie na własną podświadomość
• Rozdział 7. Pozytywne myślenie krok po kroku
• Rozdział 8. Terapia śmiechem dla nieśmiałych
• Rozdział 9. Jak zmieniać negatywne emocje w pozytywne?
• Rozdział 10. Programowanie pozytywnych emocji
• Rozdział 11. Jak radzić sobie ze stresem
• Rozdział 12. Jak przestać porównywać się do innych?
• Rozdział 13. Kondycja fizyczna
• CZĘŚĆ II ZACZYNAMY WALKĘ!
• Rozdział 14. Ćwiczymy się w rozmawianiu
• Rozdział 15. Niesamowita sztuka słuchania
• Rozdział 16. Przestajemy bać się ciszy
• Rozdział 17. Jak przestać się czerwienić?
• Rozdział 18. Pytania na każdą okazję
• Rozdział 19. Jak stać się interesującą osobą?
• Rozdział 20. Słowa kluczowe
• Rozdział 21. Zdobywamy wielu nowych znajomych i przyjaciół
• Rozdział 22. Bratnie dusze i gadatliwi znajomi
• Rozdział 23. Internet dla nieśmiałych
• Rozdział 24. Jak skutecznie działać w internetowych serwisach randkowych?
• Rozdział 25. Gdzie warto chodzić?
• Rozdział 26. Jak przestać bać się krytyki?
• Rozdział 27. Publiczne wystąpienia dla każdego
• Rozdział 28. Pogromcy tanecznych parkietów
• Rozdział 29. Sztuka prawienia komplementów
• Rozdział 30. Jak z przyjemnością mówić NIE?
• Rozdział 31. Przyznawanie się do nieśmiałości
• Rozdział 32. Pomocni mentorzy
• Rozdział 33. Dobra praca
• Rozdział 34. Nasza wiara a nieśmiałość
• Rozdział 35. Zostań pomagaczem
• Rozdział 36. Wykorzystywanie własnych zainteresowań i hobby
• Rozdział 37. Jak sobie radzić z porażkami?
• Zakończenie

Opinie o "Nieśmiałość - jak się jej pozbyć?"