Niewiarygodny Cel Jak biegać
świadomie
Orton Eric
Wydawnictwo: Burda Publishing Polska
ISBN:
[zasłonięte]978-8378-770-0
Tłumaczenie: Magdalena
Grala-Kowalska
Format: 16.5x21.5cm
Liczba
stron: 224
Oprawa: Miękka
Wydanie: 2014
r.
Każdy człowiek jest
stworzony do biegania! Tak uważa (i udowadnia) Eric Orton,
wybitny trener znany z bestsellera „Urodzeni biegacze”
Christophera McDougalla. Każdy z nas może wykorzystać
niewiarygodny potencjał, jaki drzemie w ciele i umyśle.
Wystarczy przestawić się na nieco inny styl biegania i sposób
myślenia.
Metoda, którą opracował Eric
Orton, jest wynikiem jego wieloletnich doświadczeń, przemyśleń
i poszukiwań optymalnej techniki biegania: najlepszej,
najzdrowszej i najbardziej naturalnej. Wzorowana jest
częściowo na stylu biegania legendarnego plemienia Indian
Tarahumara, a zarazem poparta szczegółową naukową analizą,
praktyką oraz sukcesami autora jako trenera i zawodnika. Orton
w przystępny i inspirujący sposób krok po kroku wyjaśnia i
pokazuje, jak możesz osiągnąć to, co wcześniej wydawało ci się
niemożliwe.
Oczywiście w bieganiu liczy się
kondycja fizyczna, regularne treningi, motywacja.
Najważniejsza jest jednak świadomość. Właśnie ta zasada leży u
podstaw metody Erica Ortona. Biegacz musi być w pełni świadomy
swojego biegania. Musi wyczuwać, jak porusza się jego ciało,
jak pracują jego mięśnie, jaką przyjmuje postawę. Musi być
świadomy każdego swojego ruchu. Dzięki tej książce na nowo
poznasz – i poczujesz – swoje ciało. Nauczysz się z niego
korzystać tak, aby jak najlepiej ci służyło i pozwalało jak
najlepiej biegać. Odkryjesz prostą regułę: twoje ciało podąża
za umysłem, a umysł powinien podążać za marzeniem. W bieganiu
właśnie to jest kluczem do sukcesu.
Eric Orton pracował jako dyrektor
wydziału fitnessu w Ośrodku Nauk Medycznych przy Uniwersytecie
Kolorado. Obecnie jest trenerem sportów wyczynowych, szkoli
zarówno biegaczy amatorów, jak i światową czołówkę
ultramaratończyków.
Sztuka
szybszego biegania
Technika , trening, taktyka
Goater
Julian, Melvin Don
Wydawnictwo:
Galaktyka
ISBN:
[zasłonięte]978-8379-309-3
Format: 15.8x24.0cm
Liczba
stron: 256
Oprawa: Miękka ze
skrzydełkami
Wydanie: 1, 2014 r.
Dzięki Sztuce szybszego
biegania będziesz mógł poprawić wszystkie aspekty biegania.
Jeżeli chcesz osiągnąć pełnię swoich biegowych możliwości, nie
możesz przegapić tej książki.
Mara Yamauchi, druga
najlepsza maratonka brytyjska, 6. miejsce na IO w Pekinie,
zwyciężczyni maratonu w Osace w 2008 roku
Każdy biegacz wie, że w tej
dyscyplinie chodzi o coś więcej niż nabijanie kilometrów dzień
za dniem. Liczy się pasja, oddanie i przemożna potrzeba, by
następnym razem pobiec szybciej i dalej. Sztuka szybszego
biegania przedstawia nowe podejście do tematu i pomaga osiągać
wyznaczone cele oraz ustanawiać nowe rekordy
życiowe.
Nieważne, czy jesteś młody czy stary, dopiero
zaczynasz czy od dawna biegasz maratony – ten poradnik zmieni
sposób, w jaki biegasz i da ci szansę osiągania lepszych
wyników. Sztuka szybszego biegania łamie stereotypy, rozwiewa
wątpliwości i usuwa ograniczenia, które sami na siebie
nakładamy. Dzięki niej nauczysz się, jak:
• pokonywać
bariery, które przeszkadzają biegać szybciej, swobodniej i z
większą determinacją,
• analizować tradycyjne metody
treningu, słuchać własnego organizmu i obalać powszechne mity
dotyczące biegania,
• dostosować plan treningowy do
własnych potrzeb i rozwinąć szybkość, siłę oraz
wytrzymałość,
• wrzucić wyższy bieg, osiągnąć inny poziom
sportowy i zostawić rywali daleko w tyle.
W tym wyjątkowym poradniku Julian
Goater, w przeszłości biegacz światowej klasy, dzieli się
doświadczeniem, przemyśleniami oraz poradami, dzięki którym
możesz biegać lepiej, skuteczniej i szybciej.
Sztuka
szybszego biegania to coś więcej niż zbiór wskazówek
treningowych i motywujących opowieści. To przewodnik na drodze
ku lepszej technice i sukcesom na zawodach.
