Niewiarygodny
Cel Jak biegać świadomie
Orton Eric
Wydawnictwo: Burda Publishing Polska
ISBN:
[zasłonięte]978-8378-770-0
Tłumaczenie: Magdalena
Grala-Kowalska
Format: 16.5x21.5cm
Liczba
stron: 224
Oprawa: Miękka
Wydanie: 2014
r.
Każdy człowiek jest
stworzony do biegania! Tak uważa (i udowadnia) Eric Orton,
wybitny trener znany z bestsellera „Urodzeni biegacze”
Christophera McDougalla. Każdy z nas może wykorzystać
niewiarygodny potencjał, jaki drzemie w ciele i umyśle.
Wystarczy przestawić się na nieco inny styl biegania i sposób
myślenia.
Metoda, którą opracował Eric
Orton, jest wynikiem jego wieloletnich doświadczeń, przemyśleń
i poszukiwań optymalnej techniki biegania: najlepszej,
najzdrowszej i najbardziej naturalnej. Wzorowana jest
częściowo na stylu biegania legendarnego plemienia Indian
Tarahumara, a zarazem poparta szczegółową naukową analizą,
praktyką oraz sukcesami autora jako trenera i zawodnika. Orton
w przystępny i inspirujący sposób krok po kroku wyjaśnia i
pokazuje, jak możesz osiągnąć to, co wcześniej wydawało ci się
niemożliwe.
Oczywiście w bieganiu liczy się
kondycja fizyczna, regularne treningi, motywacja.
Najważniejsza jest jednak świadomość. Właśnie ta zasada leży u
podstaw metody Erica Ortona. Biegacz musi być w pełni świadomy
swojego biegania. Musi wyczuwać, jak porusza się jego ciało,
jak pracują jego mięśnie, jaką przyjmuje postawę. Musi być
świadomy każdego swojego ruchu. Dzięki tej książce na nowo
poznasz – i poczujesz – swoje ciało. Nauczysz się z niego
korzystać tak, aby jak najlepiej ci służyło i pozwalało jak
najlepiej biegać. Odkryjesz prostą regułę: twoje ciało podąża
za umysłem, a umysł powinien podążać za marzeniem. W bieganiu
właśnie to jest kluczem do sukcesu.
Eric Orton pracował jako dyrektor
wydziału fitnessu w Ośrodku Nauk Medycznych przy Uniwersytecie
Kolorado. Obecnie jest trenerem sportów wyczynowych, szkoli
zarówno biegaczy amatorów, jak i światową czołówkę
ultramaratończyków.
Slow jogging
Japoński sposób na bieganie,
zdrowie i życie
Tanaka Hiroaki, Jackowska Magdalena
Wydawnictwo: Galaktyka
ISBN:
[zasłonięte]978-8379-349-9
Format: 14.5x20.5cm
Liczba
stron: 64
Oprawa: Miękka
Wydanie: 1, 2014
r.
Statystyczny Japończyk żyje
o prawie 8 lat dłużej niż statystyczny Polak. Na otyłość
cierpi tylko 3% japońskiego społeczeństwa! To 6 razy mniej niż
w Polsce i ponad 11-krotnie mniej niż w Stanach Zjednoczonych.
Japonia zajmuje trzecie miejsce, tuż po Kenii i Etiopii, w
liczbie czołowych maratończyków świata!
Zbieżność tych
faktów nie jest przypadkowa, a tajemnica sukcesu może być
prostsza, niż by się wydawało. W Polsce poznali ją już i
pokochali m.in. Jolanta Kwaśniewska i Mateusz Jasiński. Kolej
na ciebie!
To książka, której nie może
zabraknąć w naszych biblioteczkach! Jest podręcznikiem dla
tych, którzy wcześniej nie interesowali się bieganiem, oraz
źródłem dodatkowej wiedzy dla doświadczonych sportowców. Slow
jogging jest nie tylko zwykłym truchtaniem. To przede
wszystkim sposób na długie, aktywne i zdrowe życie z
uśmiechem! Jestem głęboko przekonana, że tę lekturę rozpoczną
Państwo w fotelach, a skończą, przemierzając swoje ulubione
ścieżki w tempie niko niko.
Jolanta
Kwaśniewska
HIROAKI TANAKA
Doktor nauk medycznych,
profesor Uniwersytetu Fukuoka, założyciel i dyrektor Instytutu
Fizjologii Sportu. Twórca slow joggingu, dzięki któremu
skutecznie pokonał nadwagę i w wieku 50 lat ustanowił
imponujący rekord życiowy w maratonie – 2:38:50.
Slow
joggingiem i wieczną młodością zaraża ludzi na całym świecie,
z uśmiechem pomagając im zapobiegać chorobom cywilizacyjnym,
m.in. otyłości, nadciśnieniu czy miażdżycy, a nawet je leczyć.
MAGDALENA JACKOWSKA
Tłumaczka,
podróżniczka, asystentka w Instytucie Fizjologii Sportu
Uniwersytetu Fukuoka. Instruktorka i wielbicielka slow
joggingu, który zaprowadził ją na metę wielu maratonów i
ultramaratonów od Australii po Kambodżę