Niewiarygodny Cel Jak biegać
świadomie
Orton Eric
Wydawnictwo: Burda Publishing Polska
ISBN:
[zasłonięte]978-8378-770-0
Tłumaczenie: Magdalena
Grala-Kowalska
Format: 16.5x21.5cm
Liczba
stron: 224
Oprawa: Miękka
Wydanie: 2014
r.
Każdy człowiek jest
stworzony do biegania! Tak uważa (i udowadnia) Eric Orton,
wybitny trener znany z bestsellera „Urodzeni biegacze”
Christophera McDougalla. Każdy z nas może wykorzystać
niewiarygodny potencjał, jaki drzemie w ciele i umyśle.
Wystarczy przestawić się na nieco inny styl biegania i sposób
myślenia.
Metoda, którą opracował Eric
Orton, jest wynikiem jego wieloletnich doświadczeń, przemyśleń
i poszukiwań optymalnej techniki biegania: najlepszej,
najzdrowszej i najbardziej naturalnej. Wzorowana jest
częściowo na stylu biegania legendarnego plemienia Indian
Tarahumara, a zarazem poparta szczegółową naukową analizą,
praktyką oraz sukcesami autora jako trenera i zawodnika. Orton
w przystępny i inspirujący sposób krok po kroku wyjaśnia i
pokazuje, jak możesz osiągnąć to, co wcześniej wydawało ci się
niemożliwe.
Oczywiście w bieganiu liczy się
kondycja fizyczna, regularne treningi, motywacja.
Najważniejsza jest jednak świadomość. Właśnie ta zasada leży u
podstaw metody Erica Ortona. Biegacz musi być w pełni świadomy
swojego biegania. Musi wyczuwać, jak porusza się jego ciało,
jak pracują jego mięśnie, jaką przyjmuje postawę. Musi być
świadomy każdego swojego ruchu. Dzięki tej książce na nowo
poznasz – i poczujesz – swoje ciało. Nauczysz się z niego
korzystać tak, aby jak najlepiej ci służyło i pozwalało jak
najlepiej biegać. Odkryjesz prostą regułę: twoje ciało podąża
za umysłem, a umysł powinien podążać za marzeniem. W bieganiu
właśnie to jest kluczem do sukcesu.
Eric Orton pracował jako dyrektor
wydziału fitnessu w Ośrodku Nauk Medycznych przy Uniwersytecie
Kolorado. Obecnie jest trenerem sportów wyczynowych, szkoli
zarówno biegaczy amatorów, jak i światową czołówkę
ultramaratończyków.
Bieg na 5 i
10 km
Od startu do mety
Hilditch Graeme
Wydawnictwo:
Alma-Press
ISBN:[zasłonięte]978-8320-578-2
Format:
23.5x21.0cm
Liczba stron: 176
Oprawa:
Miękka
Wydanie: 1, 2015 r.
Język:
angielski
Książka napisana przez
Graeme’a Hilditcha – doświadczonego biegacza i trenera, który
przygotował programy dla wielu organizacji charytatywnych
organizujących biegi na 5 i 10 km – jest praktycznym
przewodnikiem, który wyjaśnia zawiłości treningów i pokazuje,
jak osiągnąć sukces w bieganiu. Autor przedstawia programy
treningowe dla różnych biegaczy o różnych celach – dla tych,
którzy chcą po prostu pobiegać, osiągnąć przyzwoity czas albo
poprawić swój poprzedni wynik. Zamieszcza porady, co jeść –
pomysły na przekąski, dania główne i napoje. Informuje, jak
przy okazji udziału w biegach zbierać pieniądze i przekonywać
rodzinę i znajomych do wspomożenia organizacji
charytatywnych.