Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi czyli Kettle

22-01-2012, 8:29
Aukcja w czasie sprawdzania była zakończona.

Najwyzsza cena licytacji: 30.70 zł Aktualna cena: 30.70 zł

Użytkownik mirom

numer aukcji: 1999694300

Miejscowość Wrocław

Kupiono sztuk: 3 Licytowało: 3 Wyświetleń: 73

Koniec: 14-01-2012 13:35:48

Dodatkowe informacje:
Stan: Nowy

Witamy na aukcji kolejnej pozycji
z naszej księgarni

O Nas

Sprzedażą przez internet zajmujemy się od roku 2000. Stawiamy na rzetelną, błyskawiczną i per fekcyjną realizację zamówień, a o wysokiej jakości obsługi Klienta, świadczą nasze komentarze oraz posiadany status:

SuperSprzedawca

Jest to gwarancja Bezpiecznych, Łatwych i Przyjemnych Zakupów.

Wysyłka

Zamówiony towar wysyłamy Pocztą Polską jako list polecony lub paczka w terminie od 1 do 3 dni (dni robocze), czas ten liczony jest od momentu:
- dokonania zakupu i wyboru formy zapłaty (Płatność przy odbiorze/pobranie)
- zaksięgowania na naszym koncie wpłaty za zakupiony towar (Płatność z góry/przelew)
Koszty wysyłki podawane są w opisie każdej aukcji i dotyczą danej książki (zależnie od wagi).
Opakowanie stanowi koperta bezpieczna lub karton i opieczętowane jest nalepką "sportowo-medyczna". Uszkodzenie lub brak takiej świadczy o naruszeniu przesyłki.
Jeśli po 7 dniach roboczych nie dotarła do Państwa przesyłka prosimy o informację o tym. Podamy nr listu wysyłkowego, z którym należy sprawdzić na swojej poczcie czy przesyłka nie "zalega"w urzędzie. W przeciwnym razie po 14 dniach roboczych od wysyłki złożymy reklamację na poczcie.

Nie czekamy do zakończenia aukcji - wysyłamy natychmiast!!

Tytuł

Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi czyli Kettle w akcji

Autor

Pavel Tsatsouline

Opis

Wydawnictwo Aha
ISBN[zasłonięte]978-8329-251-3
Łódź 2010, wyd. 1, format 165 x 235, objętość 160 str., oprawa miękka

Odważniki są o niebo tańsze od wypasionych bieżni automatycznych czy domowych siłowni. Praktycznie są też niezniszczalne i zajmują bardzo mało miejsca. Co istotniejsze, chociaż wiele różnych sprzętów sportowych reklamuje się jako środki rozwoju kondycji całego ciała, tylko odważniki zapewniają siłę, eksplozywność, elastyczność, wytrzymałość, a także utratę tłuszczu bez hańbienia się dietą czy aerobikiem - wszystko to w jednym niewielkim pakiecie.

Spis Treści

Rozdział 1
Historia rosyjskich odważników - jak i dlaczego zwykła żelazna kula słała się zaczynem oszałamiających wyników w skali całego kraju
- Wódka, sok z kiszonych ogórków, podnoszenie odważników i inne rosyjskie rozrywki
- „Sport klasy pracującej"
- Nareszcie ekstremalny trening ogólnorozwojowy
- Odważniki w Armii Czerwonej

Rozdział 2
Szczególne zastosowania - Jak odważnik może spektakularnie podnieść twoje wyniki w wybranej dyscyplinie
- Odważniki w sportach walki
- Dlaczego rosyjscy ciężarowcy ćwiczą z odważnikami
- Rozrośnij się z odważnikami - jeśli masz ochotę
- Odważniki dla siłujących się na rękę
- Młodość i zdrowie dzięki odważnikom
- Jak odważniki topią tłuszcz i wzmacniają serce - bez hańbienia cię dietą i aerobikiem

Rozdział 3
Do roboty! Techniki ćwiczeń z odważnikami
- Dlaczego odważniki?
- Program minimum
- Program maksimum - zmaganie z odważnikiem
- Ćwiczenia z odważnikami
- Eksploduj!
- Wymach, ciąg z rwaniem
- Nadrzut
- Rwanie
- Przekładanka między nogami
- Podrzut z nadrzutem, podrzut
- Szrugi wyskokowe (lump shrug)
- Haruj!
- Wyciskanie żołnierskie
- Sto sposobów na wyciskanie żołnierskie
- Przenoszenie i wyciskanie na podłodze
- Rozciąganie „dzień dobry"
- Wiatrak
- Wyciskanie boczne
- Wyciskanie pochylone
- Indywidualny program treningowy z odważnikami mistrza brazylijskiego jiu-jitsu

Rozdział 4
- Klasyczne rosyjskie programy treningu z odważnikami
- Programy treningowe z „Rocznika Ciężarowego"
- Trzy oficjalne programy treningowe giriewoj sportu w siłach zbrojnych
- Grupowy trening z odważnikami w stylu Armii Czerwonej
- Ekstremalny trening z odważnikami w stylu oddziałów specjalnych rosyjskiej piechoty morskiej
- Dodatek
- Wybrana literatura

Uwagi

Kupując na kilku naszych aukcjach za wysyłkę płacisz tylko raz - jej koszt zależny jest od wagi książek, o kalkulację kosztów prosimy pytać w mailu. Kupujący otrzyma paragon lub fakturę.

NAJBARDZIEJ POSZUKIWANE KSIĄŻKI
ZAWSZE W ATRAKCYJNEJ CENIE!

Na Skróty

Płatności

Płatności można dokonywać na nasze konto mBank:

logo mBank

10 1140 [zasłonięte]40[zasłonięte]02 4[zasłonięte]920 71

Koszty Wysyłki

Odbiór Osobisty

Po zakupione towary zapraszamy do naszej siedziby:

Stadion Olimpijski we Wrocławiu
Księgarnia w HALI WIELOFUNKCYJNEJ AWF
Al. J.I. Paderewskiego 35
51-612 Wrocław

Przy odbiorze osobistym można zapłacić na miejscu gotówką lub kartą kredytową.

Kontakt z Nami

allegro[na]sportowo-medyczna.pl
Telefon: 071 [zasłonięte]347 30
Gadu-Gadu:

Mirek, status:
Robert, status: