Tytuł: Ja i cele Zapalniki mojej motywacji, czyli jak sprawić aby mi się chciało tak jak mi się nie chce...
Jak skutecznie osiągać cele i sprawić, aby nam się chciało tak, jak często nam się nie chce
Ujawniamy sekrety znane do tej pory wyłącznie garstce tych, którzy osiągają najwięcej!
Zanim je poznasz, przeczytaj, proszę, poniższą historię:
Tomek postanowił sobie: „Od jutra rzucam palenie… od jutra ćwiczę… od jutra nie jem słodyczy…”.
I jaki był efekt? Minął kolejny poniedziałek, kolejny tydzień, kolejny miesiąc ...i nic... nic, kompletnie nic się nie zmieniło – nadal pali (może nawet więcej), nadal nie ćwiczy (ooo, i przybył mu kolejny zbędny kilogram), nadal je słodycze (a ostatnio odkrył nowy, smaczny, wysokokaloryczny batonik…).
Czy sytuacja Tomka coś Ci przypomina?
„Jeśli ktoś nie wie, do którego portu chce przypłynąć – żaden wiatr mu nie sprzyja” (Seneka)
„Ustal cele we wszystkich ważnych dla Ciebie dziedzinach życia. Może być tak, że w niektórych dziedzinach wystarczy kontynuacja tego, co już robisz...
Skup się raczej na tym, co najbardziej zaniedbałeś/zaniedbałaś” – pisze w swoim ebooku Małgorzata Dwornikiewicz, trenerka, specjalistka od motywacji.
Jak widać na przykładzie Tomka, sprawa nie kończy się jednak na ustaleniu swoich celów. Trzeba jeszcze mieć motywację, by rzeczywiście wytrwale dążyć do ich osiągnięcia, pomimo wszystkich przeciwności, jakie na pewno pojawią się po drodze. I w tym właśnie nasz ebook pomoże Ci najbardziej.
Jak zwalczyć skłonność do odkładania spraw na później?
- Postanów, że żyjesz od dziś okresami pięciominutowymi. Zamiast myśleć o zadaniach czekających Cię w kategoriach uciążliwej, długiej pracy, pomyśl o chwili obecnej. Wykorzystaj 5 minut, robiąc to, co chcesz, tak jak chcesz, nie zwlekając z czymkolwiek.
- Usiądź i zwyczajnie rozpocznij to, co dotychczas odkładałaś. Zrób to teraz.
- Zadaj sobie pytanie: „Jaka najgorsza rzecz może mi się przydarzyć, jeśli zrobię teraz właśnie to, co ciągle odkładam na później?”. Odpowiedź z reguły jest tak niegroźna, że sama/sam się zdziwisz, jak szybko wciągnęło Cię to, co miałaś/miałeś zrobić. Nie będziesz miała/miał powodu, by dalej się bać.
- Wyznacz sobie ściśle określony odcinek czasu (np. piątek od godziny 16.00 do 16.15), który poświęcisz wyłącznie na to, co odkładasz, a co wiąże się z Twoim nowym celem.
- Pomyśl: „Jestem zbyt ważna/ważny, by żyć w nerwach z powodu czegoś, co muszę zrobić. Ja, kochając kogoś, nie traktowałabym go w ten sposób – to dlaczego siebie chcę tak traktować?”.
To dopiero początek długiej listy sposobów, które już za chwilę możesz poznać dzięki ebookowi „Ja i cele”.
