Anatomia w bieganiu

Autor: J. Puleo, Dr Patrik Milroy

Ilość stron: 188

Rok wydania: 2012r.

Niezbędny przewodnik wyjaśniający technikę wykonywania ćwiczeń oraz bezpieczne i skuteczne sposoby rozwijania potencjału w bieganiu:

- podstawowe definicje i terminologia oraz ogólny zarys rozwoju szybkości
- opisy najbardziej skutecznych ćwiczeń i podstawowe wskazówki dotyczące ich wykonania
- szczegółowe ilustracje ukazujące pracę mięśni
- rozciąganie i rozgrzewka, trening rozwijający siłę i wytrzymałość oraz ćwiczenia szybkościowe
- informacje, jak zmodyfikować ćwiczenia, aby uzyskać większą elastyczność mięśni i zredukować napięcie mięśniowe
- łączenie ćwiczeń, aby ułożyć osobisty program dostosowany do poziomu zaawansowania oraz indywidualnych potrzeb i celów.