|
NASIONA CHIA
(Szałwia hiszpańska)
1000g
DLACZEGO WARTO WPROWADZIĆ
NASIONA CHIA DO CODZIENNEJ DIETY?
- Ma 5 razy więcej białka niż mleko
- Ma 13 razy więcej magnezu niż brokuły
- Zawiera kwasy Omega3 chroniące arterie (3x więcej niż w dzikim łososiu)
- Błonnik obniżający poziom cholesterolu
(50% więcej niż siemię lniane)
- Lignany - przeciwnowotworowe antyoksydanty
- Zawiera duże ilośc białka, witamin i minerałów
- Wspomaga pracę mózgu i serca
- Chroni jelita
- Poprawia przemianę materii
- Spowalnia wchłanianie cukrów
10 pomysłów na nasiona chia:
- Naturalny energy drink - chia fresca
1,5 łyżki chia zalej wodą w szklance, dodaj cytrynę, poczekaj 10-15 min i gotowe!
- Świetny dodatek do porannej owsianki
- Lub do smoothiesa/szejka
- Dodaj do jogurtu lub serka wiejskiego
- Przepyszyny pudding
1/4 kubka chia, zalej mlekiem kokosowym/migdałowym,
dodaj miodu, wanilii i cynamonu,
wrzuć do lodówki na noc lub chociaż 15min. i gotowe!
- Jako dodatek do dressingów do sałatek
- Do ciepłych dań, zup
- Do energetycznych batonów domowej roboty
- Do hummus lub innych dipów
- Dodaj do sałatki
Nasiona Chia są doskonałym źródłem błonnika, białka, witamin, minerałów, antyoksydantów oraz najbogatszym znanym źródłem omega3 oraz omega6. W czasach prekolumbijskich, nasiona chia były składnikiem diety Azteków i Majów. Wierzyli ze jedna łyżka chia może utrzymać wojownika przy życiu przez 1 dzień. Nasiona Chia są źródlem znakomitego błonnika. 2 łyżki nasion chia (25 gram) dają 7 gram błonnika a także wapń, fosfor, magnez, mangan, miedź, niacynę oraz cynk. Podczas badan na uniwersytecie w Toronto grupa 21 diabetyków spożywała nasiona chia jako uzupełnienie diety. Po upływie 3 miesięcy ciśnienie tętnicze u pacjentów spadło. Badania wykazały również, że nasiona Chia spowalniają rozkład węglowodanów na cukry proste. Uważa się, że nasiona te mogą być korzystne dla diabetyków ponieważ spowalniają wchłanianie cukrów.
Nasiona Chia są zdrowym i bardzo ciekawym dodatkiem do diety. Można dodawać całe lub zmielone nasiona chia do musli, jogurtu, shake'ów, sałatek oraz wypieków. "Chia Fresca" to napój popularny w Meksyku oraz Ameryce Środkowej. Mieszamy 2 łyżeczki nasion chia z 250-300ml wody, następnie dodajemy sok z cytryny lub limonki oraz cukier do smaku.
Fakty o nasionach Chia:
•Więcej omega3 niż łosoś atlantycki
•Więcej przeciwutleniaczy niż świeże jagody
•Więcej błonnika niż otręby
•Więcej wapnia niż mleko 2%
•Więcej żelaza niż szpinak
•Więcej białka, błonnika i wapnia niż nasiona lnu (siemię lniane)
LUBISZ ZDROWE, NATURALNE PRZEKĄSKI?
KONIECZNIE SPRÓBUJ JAGÓD GOJI!
CHIA+GOJI+OWSIANKA=WITAMINOWA BOMBA ŚNIADANIOWA!
KLIKNIJ TU
Waga: 1000g
UWAGA! - Wybieraj sposób doręczenia za pomocą Poczty Polskiej, tylko jeśli nie zależy Ci na czasie doręczenia. Korzystaj z kuriera - warto.
|
