Hula Hoop to proste urządzenie, dzięku któremu wymodelujesz swoją talie, wymasujesz ciało a ćwiczenia na nim to świetna zabawa!

Systematyczne ćwiczenia z tym przyrządem pozwalają na zgubienie w krótkim czasie zbędnych centymetrów w talii. Kręcąc hula hop angażujemy wszystkie mięśnie brzucha, co pozwala nie tylko na spalanie kalorii, ale także ujędrnienie i modelowanie ciała, a to wszystko przy niewielkim wysiłku. Wystarczy kilkanaście minut treningu dziennie, aby szybko zauwarzyć efekty. Hula Hop posiada kulki masujące, które pomagają pozbyć się cellulitu, odprężają mięśnie i mocniej stymulują je do ćwiczeń. Z Hula Hoop możesz ćwiczyć przede wszystkim talię, biodra, brzuch, a także ramiona. Pomaga również kształtować prawidłową postawę.

Specyfikacja produktu:
Hula hoop posiada mangetyczne kulki masujące.
Składane jest z 8 elementów.
Proste w montarzu oraz demontarzu.
Waga: ok 1 kg
Średnica: 95 cm
Kolor czarny
Zapakowane w oryginalny kartonik.

Przykładowe ćwiczenia

Talia

Stań w rozkroku, stawiając stopy nieco szerzej niż szerokość bioder. Wciągnij brzuch, wyprostuj plecy i lekko ugnij nogi w kolanach. Umieść hula hop na wysokości talii. Staraj się rytmicznie kręcić hula hoop wokół bioder. Trzymaj ręce w górze dla lepszej równowagi.

Uda i pośladki

Stan w rozkroku na szerokość bioder. Postaw hula hop pionowo na ziemi przed sobą i połóż na nim ręce. Przenieś ciężar ciała na jedną nogę i lekko ugnij ją w kolanie. Wciągnij brzuch i unoś powoli prawą nogę z ziemi na bok. Noga, którą podnosisz powinna być wyprostowana, a palce skierowane przed siebie. Pozostań w tej pozycji przez kilka sekund, a potem powoli przenieś nogę do poprzedniej pozycji. Ćwiczenie wykonaj po 10 - 12 razy każdą nogą.

Brzuch

Przełóż hula hop za ramiona, pod łopatki i połóż się na plecach. Unieś nogi pod kątem 90° i mocno złap hula hop obiema rękami. Napnij mięśnie brzucha (twój pępek powinien nieco schować się do środka) i unieś górną część ciała jak najwyżej możesz, jednocześnie wydychając powietrze. Twoja broda jest skierowana ku górze. Wydychając powietrze, powoli opuszczaj górną część ciała na podłoże. Ćwiczenie powtórz 12 - 15 razy

Ramiona

Wyprostuj rękę na wysokość ramion i połóż hula hop na nadgarstku. Kręć rytmicznie hula hoop wokół nadgarstka, przesuwając obręcz w stronę ramienia i z powrotem.