Spis treści
 1. Wprowadzenie: NLP? A co to takiego? Jak w sposób efektywny korzystać z tej książki? Rady dla spragnionych sukcesu.

 2. Uzdrawiający humor. Potraktuj problemy śmiechem.

 3. Podróż do świata przeżyć.

 4. Świat wewnętrznych obrazów:

 4.1. Jak postępować z nieprzyjemnymi obrazami: Neutralizowanie przeciwnika budzącego strach. Wyłącznik nieprzyjemnych obrazów. Zmień wewnętrzne kolory. Zmiana umiejscowienia obrazu i odległości. Rozpuszczanie wewnętrznych obrazów. Jasno–ciemno. Rozbicie lustra. Spalenie obrazu. Obrazy rozpływają się.

 4.2. Czy rozpoznajesz się?!

 4.3. Ubarw swoje wewnętrzne obraz: Praca nad wyobraźnią. Intensywność barwy obrazu. Jasność obrazu. Odległość od obrazu.

 4.4. Oddziaływanie obrazu – przegląd submodalności: Intensywność barwy. Obraz czarno‚biały. Kolory: jasny i ciemny. Odległość. Wielkość obrazu. Obraz nieruchomy a €lm. Z zewnątrz albo w środku zdarzeń.

 5. Świat wewnętrznych dźwięków:

 5.1. Jak postępować z głosem wewnętrznej krytyki: Obróć krytykę w śmiech. Wypowiadasz krytykę własnym głosem. Zmiana miejsca. „Wyłączenie” wewnętrznego narzekania.

 5.2. W jaki sposób ze sobą rozmawiasz?: W jaki sposób ze sobą rozmawiasz?. Zmiana jakości wewnętrznego głosu.

 5.3. Poznaj możliwości swego „wewnętrznego ucha”: Przywoływanie dźwięków w wyobraźni. Odbiór dźwięków mono, stereo i dolby‚surround. Wewnętrzne słyszenie dźwięków mono. Wewnętrzne słyszenie dźwięków stereo. Wewnętrzne słuchanie dolby‚surround. Regulowanie głośności. Modyfikowanie odległości od źródła dźwięku. Wykorzystanie rytmu. Wyjątkowa lista przebojów. Chór na potrzeby prywatne.

 6. Sfera doznań cielesnych:

 6.1. Jak postępować z nieprzyjemnymi doznaniami: Usuwanie napięcia. Pozwól odejść nieprzyjemnym doznaniom.

 6.2. Czy jesteś świadomy swego ciała?: Wczuj się w swoje ciało.

 6.3. Praca nad wzbogaceniem świata swoich doznań: Sterowanie odczuwaniem temperatury. Wspomnienie przyjemnego dotyku. mistrzowskie.

 7. Odczuwanie obrazu i dźwięku: Wewnętrzne miejsce spokoju i mocy. mistrzowskie: Kształtowanie wewnętrznej przestrzeni.

 8. Doświadczenie medytacji:

 8.1. Podstawowe wiadomości na temat transu: Wchodzenie w trans. Powrót do świata realnego. Wejście w trans – „podróż do raju”.

 8.2. Pogłębienie transu: I: Predyspozycje związane z wewnętrznym widzeniem. II: Predyspozycje związane z wewnętrznym słyszeniem. III: Predyspozycje związane
 z wewnętrznym odczuwaniem doznań cielesnych. IV: Etap mistrzowski – połączenie wszystkich obszarów postrzegania.

 8.3. Co możesz uczynić dla siebie w głębszym transie: Powrót do źródła ob€tości.
 Rytuał oczyszczenia. Rozmowa wyjaśniająca nieporozumienie. Intensywniejszy sposób doświadczania. Co jest naprawdę moje?

 9. Rozwiązywanie problemów a ruch gałek ocznych: Wodzenie oczami.

 10. Odtwarzanie stanów uczuciowych. Zakładanie kotwicy – wywoływanie określonych stanów.

 10.1. Rady i wskazówki: Zaangażuj się w odtworzenie wspomnienia ciałem i duchem. Przypominanie sobie szczegółów. Wzmocnienie kotwicy. Wzmocnienie intensywności odbieranych uczuć.

 10.2. Magiczny krąg.

 10.3. Zakotwiczanie stanów uczuciowych za pomocą gestów.

 10.4. Zastosowanie kotwic w życiu codziennym.

 10.5. Superzakładka pamięci.

 11. Uwalnianie się od zachowań przymusowych: Wykorzystanie wewnętrznego przymusu
 do pożytecznych celów .

 12. Praca z różnymi aspektami osobowości:

 12.1. Rozmowa z podświadomością: Nawiązanie kontaktu z nieuświadamianym dotąd aspektem osobowości.

 12.2. Kiedy żyją w tobie dwie różne osoby (albo i więcej): Zgoda między różnymi aspektami osobowości.

 12.3. Aspekty twej osobowości, które nie wyrosły jeszcze z krótkich spodenek: Młodsza część osobowości. Młodsza część ja – opieka i poczucie bezpieczeństwa. Tłumacz świat młodszej części siebie. Zostań przyjacielem (towarzyszem zabaw) młodszej części siebie. Pozwól dorosnąć młodszej części siebie. 12.4. Kiedy ciało próbuje ci coś powiedzieć: Rozpoznaj sygnały wysyłane przez ciało. Co robić, kiedy ćwiczenie nie skutkuje?! Potencjalne błędy popełniane podczas wykonywania ćwiczeń. Kiedy ćwiczenie nie pasuje do celu, który chcemy osiągnąć. Gdy wewnętrzny sprzeciw udaremnia ci osiągnięcie celu. Rozpoznanie wewnętrznych przeszkód. Kiedy potrzebny jest profesjonalny terapeuta.