Wstyd jest zjawiskiem głęboko ludzkim, a jednocześnie bardzo skomplikowanym i ciekawym.
► Czego się wstydzimy?
► Co tkwi u podłoża odczuwania wstydu?
► Czy wstyd ma pozytywne aspekty?
► Czy jest jakaś opcja alternatywna dla wstydu?
► Jak pokonać wstyd sytuacyjny?
► Jak pokonać wstyd uogólniony (wysoką skłonność do wstydu)?
Sam fakt, że jakąś emocję odczuwamy jako bolesną, nie jest dobrym wyznacznikiem tego, czy jest ona zdrowa, czy nie. Lepszy wskaźnik stanowią leżące u jej podłoża przekonania. Zdrowe emocje negatywne wyrastają z przekonań racjonalnych, natomiast niezdrowe – z irracjonalnych. Autor systematycznie wyjaśnia zagadkę wstydu oraz ukazuje, jak można wyjść z pułapki życiowych ograniczeń, które wstyd może człowiekowi narzucać.
„Ludzie wstydzący się swoich agresywnych myśli są bardziej skłonni sądzić, że zachowają się zgodnie z nimi, niż ludzie, którzy zamiast wstydu z powodu takich myśli doświadczają np. rozczarowania.”
„Kiedy doświadczamy uczucia wstydu, czujemy na sobie oceniające spojrzenia innych ludzi i pragniemy uciec przed ich wzrokiem. «Zmniejszanie» swego ja jest jednym ze sposobów takiej ucieczki.”
Spis treści:
1. Oblicza wstydu
2. Czego się wstydzimy
3. Irracjonalne przekonania – sedno wstydu
4. Wstyd a nasze zachowanie
5. Wstyd a nasz sposób myślenia
6. Dlaczego wstyd jest niezdrowy
7. Doznawanie zawodu – zdrowy odpowiednik wstydu
8. Racjonalne przekonania – istota poczucia zawodu
9. Dlaczego poczucie zawodu jest zdrowym
odpowiednikiem wstydu
10. Jak pokonać wstyd sytuacyjny
11. Jak stać się mniej podatnym
na doświadczanie wstydu
12. Od wstydu do poczucia zawodu
