!!! Super zestaw !!!

Anatomia w piłce nożnej, autorstwa Donald'a T. Kirkendall'a

+ 

Szkolenie bramkarzy w piłce nożnej.

Wiek 12-16 lat

Anatomia

w piłce nożnej.

Autor: Donald T. Kirkendall

Wydawnictwo: MUZA , Kwiecień 2012

ISBN:[zasłonięte]978-8358-174-2

Liczba stron: 216

Wymiary: 180 x 250 mm

Ilustrowany przewodnik

dla piłkarzy

zawiera:

1. program treningowy 11+ rekomendowany przez FIFA
2. 79 ćwiczeń poszczególnych części ciała z opisami wykonania krok po kroku
3. komentarz, jak każde z nich wpływa na poprawę sprawności fizycznej piłkarza
4. 192 barwne ilustracje z oznaczeniem pracujących mięśni
5. analizę przydatności ćwiczeń podczas gry na boisku.

Po lekturze Anatomii futbolu, poprawisz każdy element swojej gry zarówno w ofensywie, defensywie, jak i w obronie bramki. Nauczysz się modyfikować ćwiczenia koncentrując się na określonych segmentach ciała, uwzględniając własny styl gry, osobiste potrzeby oraz postawione cele.

Przygotujesz się do rywalizacji minimalizując ryzyko kontuzji poprzez wdrożenie programu ogólnej rozgrzewki opracowany przez Medical Assesment and Research Centre FIFA, F-MARC, rekomendowany przez FIFA. Jeśli piłkę nożną traktujesz poważnie to nie ma znaczenia, czy jesteś graczem, trenerem czy kibicem, tej książki nie może zabraknąć w twojej biblioteczce.

~*~

Szkolenie bramkarzy w piłce nożnej.

Wiek 12-16 lat

Trening poprzez formy gier rozwija u bramkarza najistotniejsze umiejętności podejmowania decyzji, czyli znalezienia się we właściwym miejscu i czasie. Jak wskazuje Daniel, analizując różne badania, 10 tys. godzin treningu jest wyznacznikiem sukcesu w przyszłości. Wiedza zawarta w tej publikacji dotyka wielu aspektów rozwoju bramkarza. Szczególnie zainteresowała mnie analiza rzutów karnych pamiętnego finału Ligi Mistrzów z 2005 roku. Kierunek stopy postawnej zawodnika uderzającego piłkę? Coś w tym jest! Ta wskazówka, jak i wiele innych, z pewnością pomogą zarówno młodym bramkarzom osiągać coraz większe postępy, jak i trenerom lepiej rozumieć trening i rozwój zawodnika.

Książkę Daniela sprowadzam do dwóch kwestii - pasji i determinacji. Doskonale bowiem pamiętam początki mojej drogi: boisko, na którym rosły trzy drzewa, jedno pośrodku. Jedną końcową linię stanowił blok, drugą krawężnik. Tu byliśmy u siebie. Graliśmy bez przerwy, a trening także w późniejszych latach był dla mnie zawsze przyjemnością. Były łzy, radość, siniaki, motywacja, by grać i grać, po kilka godzin dziennie, czasami od rana do wieczora.

Jerzy Dudek