Creatine
Powder
500g + 250g
HI TEC
 Creatine Powder to 100% czysty
monohydrat kreatyny w formie łatwo rozpuszczalnego proszku, wzbogacony
o witaminy z grupy B, niezbędne w prawidłowym przebiegu procesów
metabolicznych przy zwiększonym wysiłku fizycznym.
Kreatyna
(z greckiego kreas = mięso)
występuje niemal wyłącznie w produktach pochodzenia
zwierzęcego, głównie w mięsie. Przeciętne zapotrzebowanie na kreatynę
wynosi 2 g/dzień, u osób
trenujących ok. 10-20 g/dzień. Organizm może
zsyntetyzować samodzielnie
ok.1 g/dzień kreatyny, reszta
jednak musi zostać dostarczona wraz z pożywieniem.
Zalety kreatyny:
- zwiększa
resyntezę (tj.) ponowną syntezę
fosfokreatyny w mięśniach, zwłaszcza po wysiłkach o dużej intensywności
- zwiększa uwodnienie mięśni
- poprawia efektywność treningu
- przyśpiesza odnowę powysiłkową
Sposób
użycia
Rozpuścić 1 łyżeczkę
(ok. 3 g) od herbaty preparatu w 250 ml soku
owocowego lub wody z glukozą lub sacharozą (cukier stołowy). Stosować
między posiłkami
Faza
nasycenia: przez pierwsze 3 dni stosować 6 porcji dziennie, następnie
przez kolejne 2 dni stosować 5 porcje dziennie.
Faza
podtrzymująca: przez kolejne dni, aż do zakończenia cyklu, stosować 2
porcje dziennie, najlepiej przed i po treningu. Po 6 tygodniach
stosowania preparatu należy zrobić 4 tygodnie przerwy!
Skład
Wartośc odżywcza w 18g (6 porcji-
maksymalna dzienna dawka):
Białko <0,18g
Węglowodany <0,18g
Tłuszcz <0,18g
Substancje szczególne i
witaminy w 18g (6 porcji- maksymalna dzienna dawka):
Monohydrat kreatyny
17,88g
Witamina B3 108,0 mg
(600%)
Witamina B6 12,0mg
(600%)
Witamina B12 6,0μg
(600%)
*) – stopień
realizacji zalecanego dziennego spożycia (RDA)
Data
przydatności do spożycia: minimum 6 miesięcy!
(przeważnie
rok, albo dłużej!)
|
