|
XCO-Trainer to unikalny przyrząd opracowany przez holenderskich fizjoterapeutów.
Budową przypomina hantle w kształcie walca, wykonane z aluminium i plastiku. XCO-Trainer w 2/3 swojej objętości wypełniony jest specjalnym granulatem krzemu, który stanowi dynamiczną masę. Przyrząd zamknięty jest na obu końcach plastikowymi nakładkami.
Pojedynczy XCO-Trainer waży jedynie 600gr.
Wygodę użytkowania zapewnia neoprenowa pianka na powierzchni, stabilność- specjalne opaski na ręce (łagodzą obciążenia mogące powstawać w kciuku oraz mięśniach zginaczach i prostownikach przedramienia). W efekcie XCO-TRENER jest niezwykle wygodny w użyciu.
Działanie:
Badania wykazują, że ćwiczenia z XCO-Trainer pobudzają metabolizm, nawet o 33%. Oznacza to, że można stosować krótsze treningi przy zachowaniu tego samego efektu.
W zależności od rodzaju, długości i intensywności treningu XCO-Trainer może wpływać na: wytrzymałość, siłę, koordynację, elastyczność. Ze względu na niezwykle dynamiczną pracę (reaktywny ipmact) XCO-Trainer umożliwia równoczesną pracę wielu grup mięśniowych. Tętno podczas treningu z XCO może zawierać się w przedziale 120-160 uderzeń na minutę.
Rodzaje treningu:
Rodzaje treningu z XCO-Trainer: trening interwałowy siłowo-wytrzymałościowych, trening stacyjny, trening interwałowy, trening kondycyjny, eksplozywny trening siłowy, reaktywnego treningu siłowego. |
|
 |
