Czym jest ujędrnianie mięśni? Ujędrnianie mięśni oznacza nadawanie napięcia włóknom mięśniowym, które odpowiadają za podtrzymywanie szkieletu oraz ruch ciała i przemieszczanie przedmiotów.
Celem tego rodzaju ćwiczeń jest rozwijanie siły mięśniowej w celach profilaktycznych oraz w celu poprawy samopoczucia.

Dla kogo? Choć częściej wykonywane przez kobiety, ćwiczenia ujędrniające mięśnie skierowane są do wszystkich, niezależnie od wieku.
Ten rodzaj ćwiczeń zaleca się osobom prowadzącym siedzący tryb życia, które nie poświęcają się już regularnie innym formom aktywności fizycznej czy sportowej.

Zalety ujędrniania mięśni Ujędrnianie mięśni nie wpływa korzystnie na jakąś konkretną część ciała, lecz na ciało jako całość. To właśnie różni je od klasycznych ćwiczeń fizycznych, które mogą skupiać się tylko na jednej części ciała.
Dzięki tej technice ciało nabiera znów ładnych kształtów, a przy tym przyzwyczaja się do ruchu.
Ujędrnianie mięśni pozwala: wrócić powoli do sportu, odzyskać sylwetkę i wzmocnić wszystkie części ciała (brzuch, pośladki, ramiona, klatkę piersiową).