|
- Towar zupełnie NOWY !!! Oryginalnie zapakowany !
- idealne do treningu mięśni brzucha, talii, bioder, pośladków, ud, klatki piersiowej, ramion i pleców oraz wszelkich ćwiczeń wzmacniających i rozluźniających mięśnie
- ćwiczenia doskonale kształtują mięśnie i spalają kalorie, dzięki czemu utrzymasz smukłą sylwetkę
- ergonomiczne rączki ułatwiają ćwiczenia z urządzeniem
- zastosowanie w rehabilitacji ale także w wielu formach treningu sportowego
- mogą nią ćwiczyć zarówno początkujący jak i zaawansowani
- wykonana z bardzo wytrzymałego lateksu
 
Przykładowe ćwiczenia możesz znaleźć klikając poniższe linki:
1 filmik
2 filmik
3 filmik
4 filmik
inne filmiki znajdziesz wpisując np: band workout
Ćwiczenia z taśmą gimnastyczną
Kończyny górne, obręcz barkowa
1.P.w. Stojąc, stopy równolegle na szerokości bioder ustawione na środku taśmy , którą chwytamy i naprężamy wyczuwając wyraźny ciąg ramion w dół.
Ruch: obustronne krążenie barków w tył. Odmiana: wznos i opust barków.
2.P.w. Stojąc, stopa nogi wykrocznej na środku , którą naprężamy wyczuwając wyraźny ciąg ramion w dół.
Ruch: maksymalne zgięcie i wyprost ramion. Odmiana: ruchy naprzemian prawą i lewą ręką.
3. P.w. Stojąc stopa wykroczna ustawiona na końcu taśmy . Wolną rękę opieramy na udzie. Taśmę naprężamy do wysokości biodra, łokieć powyżej barku. Grzbiet dłoni skierowany w przód.
Ruch: wolny wyprost przedramienia w tył w górę. W czasie ćwiczenia ramię nie zmienia swojej pozycji.
4.P.w. Stojąc przyjmujemy "pozycję łucznika". Związaną w pętlę taśmę chwytamy na wysokości barków.
Ruch: napinamy taśmę nie opuszczając ramion w dół.
Ćwiczenia tułowia- mięsnie krótkie i długie grzbietu, klatki piersiowej i brzucha.
6.P.w. Stoimy w lekkim rozkroku. Prawa stopa ustawiona na jednym z końców taśmy , którą chwytamy prawą ręką i naprężamy do wysokości biodra, ramię lekko zgięte.
Ruch: uniesienie prawego ramienia nad głowę z jednoczesnym opadem tułowia w przód.
7.P.w. Siad na krześle. Taśmę chwytamy nad głową na szerokość barków.
Ruch: rozciągamy taśmę za głową jednocześnie opuszczając łokcie.
8.P.w. W leżeniu na plecach, na taśmie, nogi ugięte. Pięty, dolną część kręgosłupa i miednicę dociskamy do podłoża. Ręce wyprostowane w górę napinają .
Ruch: napinamy mięśnie brzucha unosząc lekko górną część tułowia.
9.P.w. Siad skrzyżny na środku , którą chwytamy i naprężamy obustronnie zaczepiając także o łokcie.
Ruch: ugięte pod kątem prostym ramiona łączymy przed klatką piersiową.
Ćwiczenia kończyn dolnych
10.P.w. Stojąc w małym rozkroku. Taśma związana w pętlę i napięta na wysokościach stawów skokowych obydwu nóg. Ręce oparte na krześle.
Ruch: odwodzenie prawej lub lewej nogi.
11.P.w. Siad na krześle, nogi ugięte. Taśmę związaną w pętlę zaczepiamy o nogę krzesła i o śródstopie po tej samej stronie. Ruch: prostujemy nogę w stawie kolanowym.
12.P.w. Leżenie na boku. Biodra i stopy skierowane w przód. Taśma związana w pętlę i napięta na wysokości stawów kolanowych.
Ruch: wznos i opust górnej nogi.
13.P.w. W podporze na kolanach i przedramionach. Taśmę zaczepiamy o stopy i chwytamy oburącz.
Ruch: naprzemienny wyprost i zgięcie nóg w tył, w górę do poziomu. Plecy proste.
14.P.w. Oparcie na łokciach w leżeniu tyłem. Taśmę związaną w pętlę zaczepiamy pod prawą stopę i kładziemy na lewym grzbiecie stopy.
Ruch: przyciągnięcie i wyprost lewej nogi do klatki piersiowej.
15.P.w. Leżenie na plecach. Jedna noga zgięta w stawie kolanowym, uniesiona w górę z zaczepioną taśmą , druga oparta na podłożu, biodra lekko uniesione.
Ruch: wyprost nogi z taśmą w górę z jednoczesnym uniesieniem bioder.
- DO ZESTAWU ZAŁĄCZONA JEST INSTRUKCJA OBSŁUGI W JĘZYKU POLSKIM
DOSKONAŁY TOWAR
POLECAM !!!
Jeżeli jesteś przekonany, że właśnie tego szukałeś zapraszam do licytacji
|
