ISBN: |
978[zasłonięte][zasłonięte]77316 |
Wymiar: |
16.5x23.0cm |
Nr wydania: |
2 |
Seria: |
- |
Ilość stron: |
216 |
Ocena: |
- |
Waga: |
0,40 kg |
Indeks: |
629[zasłonięte]03064KS |
Rok wydania: |
2011 |
Autor: |
GieBing Jurgen |
Rodzaj okładki: |
Miękka |
Stan: |
Nowa |
Wydawca: |
RM |
Opis książki
Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń.
Książka ta jest pierwszym podręcznikiem treningowym, dzięki któremu każdy będzie mógł zadbać o piękną sylwetkę i zredukować tkankę tłuszczową. Do poprawienia wyglądu i kondycji wystarczą dwa krótkie treningi w tygodniu, składające się z zestawu ćwiczeń powtarzanych w odpowiedniej sekwencji.
Jürgen Gießing, specjalista od medycyny sportowej, proponuje programy treningowe dla mężczyzn i kobiet. Są one pomyślane tak, by treningi można było przeprowadzać w domu i na siłowni lub w klubie fitness. Wszystkie ćwiczenia zostały szczegółowo opisane i sfotografowane. Autor wskazuje także, które mięśnie są silniej zaangażowane podczas wykonywania konkretnych ćwiczeń. Podpowiada także, co można zrobić, by trening był jeszcze skuteczniejszy.
Trening siłowy to szybka droga do idealnej sylwetki!