|
Koszty przesyłki
|
| Przelew |
0 PLN |
| Pobranie |
25 PLN |
| Odbiór osobisty |
0 PLN |
|
Konta bankowe
|
| Numer |
20 1140 [zasłonięte] 2[zasłonięte]0040002 [zasłonięte] 420486 |
| Bank |
mBank |
|
 |
|
Kije nordic walking
Lite
Kije nordic walking uznanej na rynku marki Fizan, specjalizującej się w produkcji najlżejszych kijów na świecie. specjalizującej się w produkcji najlżejszych kijów na świecie. Kije Lite wykonane zostały ze stopu Aluminium 7001, lekkiego i jeszcze bardziej wytrzymałego. Składają się z trzech elementów, dzięki czemu sprawdzają się doskonale w czasie podróży, zachowując przy tym bardzo dobrą wytrzymałość i elastyczność. Kije po złożeniu mają zaledwie 61cm długości, dzięki czemu zmieszczą się nawet w walizce podróżnej. Maksymalna długość 132 cm.
|
Typ kija
|
nordic walking
|
|
Ilość segmentów
|
3
|
| Waga |
160 gr/szt.
|
|
Długość
|
61-132 cm
|
|
Materiał
|
Aluminium 7001
|
|
Końcówka
|
twardy metal
|
|
Talerzyk
|
-
|
|
Rękojeść
|
guma + korek
|
-
Wyprofilowany uchwyt, wykonany z gumy połączonej z korkiem co zapewnia antypoślizgowość i maksimum komfortu oraz bezpieczeństwa podczas nordicu. Kije zaopatrzono w system blokujący Flexy, gumową rękojeść oraz nową rękawicę FR.
|
Kije posiadają system blokujący Flexy . System blokujący Flexy to doskonale spisujący się patent Fizana, dzięki któremu nawet w najtrudniejszych warunkach poszczególne segmenty kija pozostaną na swoich miejscach, a kij zachowa pożądaną przez nas wysokość.
|
|
Kije zakończone są karbidowym grotem, który doskonale sprawdza się w czasie marszu w terenie, zapewniając odpowiednie podparcie i w pełni dają możliwość kontrolowania prawidłowej techniki marszu. W zestawie znajduje się również gumowa końcówka przeznaczona na asfalt i inne twarde nawierzchnie.
Fizan to lider w produkcji kijów nordic walking i narciarskich na świecie. Firma powstała w 1947 roku .Już wtedy jako pierwsi do produkcji kijów zastosowali aluminium. W ciągu swojej 60 letniej historii FIZAN dokonał wielu ulepszeń i innowacji do swoich produktów, dzięki czemu FIZAN jest jedną z najbardziej znanych światów marek kijki nordic walking. Nowa kolekcja zima 2012 jest bogata w udoskonalenia technologiczne, które z pewnością zostaną docenione przez miłośników tego sportu na całym świecie.
 |
Nordic walking określany jest jako piesza wyprawa turystyczna . Osoby uprawiające ten sport podczas wędrówek pomagają sobie kijkami nordic walking . Nordic Walking wymyślony został przez narciarzy fińskich stosunkowo niedawno. Nordic to dyscyplina łącząca z sobą cztery główne grupy wymagań motorycznych, a mianowicie: wydolność, koordynację, siłę i wytrzymałość. Podczas treningów podnosi się także nasze zaopatrzenie organizmu w tlen. Tego typu trening kardio zalecany jest przy redukcji masy cała. Trening ten ma także inne właściwości pozytywne dla naszego organizmu. Redukuje przede wszystkim tzw. zły cholesterol, zmniejsza poziom hormonów stresu, wzmacnia kości. Zasadą obowiązującą w tej technice jest kontakt prawego kijka z podłożem w czasie kiedy stawiamy na ziemi lewą nogę i na odwrót. Prawidłowa technika marszu wygląda następująco: praca naprzemienna kończyn: prawa ręka-lewa noga, lewa ręka-prawa noga.
Dzięki nordicu możesz utrzymać w dobrej kondycji praktycznie całe ciało. Dbasz o serce, mięśnie oraz o układ krwionośny. Może to być trening łagodny, dający wspaniałe odprężenie, jak i trening ostry i dynamiczny - znacznie poprawiający naszą kondycję fizyczną oraz ćwiczący nasze mięśnie.
|
 |
Korzyści wynikające z nordicu:
Usprawniamy nasz układ oddechowy i sercowo-naczyniowy
Spala się więcej kalorii niż przy chodzeniu czy bieganiu. Spalamy około 400 kal./godz (o 20% kalorii więcej niż przy tradycyjnym marszu )
Nie obciąża stawów i kolan, redukując to obciążenie znacząco (około 5kg odciążenia z każdym wbiciem kijka w podłoże). Mniejszy nacisk na piszczele, kolana, biodra i plecy co daje korzyści dla tych z ranami i nie dość silnymi mięśniami .
Podczas treningu nasze tętno wzrasta o ok. 5 - 17 uderzeń na minutę (jest wyższe o ok. 13% niż przy tradycyjnym chodzie)
Marsz z kijami angażuje aż 90% mięśni całego ciała, najbardziej mięśni górnych, klatki piersiowej, brzucha, pośladków i kończyn dolnych,
Rozluźnienie napięcia w okolicach karku i ramion - trening oszczędza zarówno kolana, jak i stawy. Rozwija się siła i wytrzymałość ramion. Odciążone są stawy, co jest szczególnie ważne dla osób starszych.
Zwiększa się stabilność przy chodzeniu z kijkami -Kijki dają poczucie bezpieczeństwa i pozwalają na efektywny, dynamiczny trening w górach, na śniegu, na plaży, w lesie, parku oraz na oblodzonych nawierzchniach.
|
|
Wzrost
( cm )
|
Osoba w pełni sprawna
(długość kija w cm)
|
Seniorzy/ osoby o obniżonej sprawności
(długość kija w cm)
|
|
150-160
|
110, 115
|
105
|
|
160-170
|
115
|
110
|
|
170-180
|
115, 120
|
115
|
|
180-190
|
120, 125
|
120
|
|
190-…..
|
125, 130
|
Brak danych
|
|
Jak dobrać odpowiedni rozmiar kijków??
Prawidłowo dobrana długość kijków jest bardzo istotna ze względu na komfort marszu jak i bezpieczeństwo.
- mnoży się 0,68 x wzrost
- w domu: stojąc w płaskich butach, chwyć prosty kij lub inny przedmiot w taki sposób, by Twoje ramię i przedramię tworzyły kąt prosty i zmierz odległość między podłogą a szczytem pięści. .Po lewo znajduje się orientacyjna tabelka, która może pomóc w doborze kijków . Należy jednak pamiętać, że każdy z nas jest inaczej zbudowany, ma inną długość rąk, nóg czy tułowia i dlatego najlepiej dokonać indywidualnego pomiaru w domu lub w sklepie.
|
|
|
