Ta strona wykorzystuje pliki cookies. Korzystając ze strony, zgadzasz się na ich użycie. OK Polityka Prywatności Zaakceptuj i zamknij X

Fitness nie tytlko dla kobiet Jakubiak siłownia

27-06-2012, 8:49
Aukcja w czasie sprawdzania była zakończona.
Cena kup teraz: 23.60 zł     
Użytkownik beniamind_pl
numer aukcji: 2357486108
Miejscowość Szczecinek
Wyświetleń: 11   
Koniec: 17-06-2012 18:42:39

Dodatkowe informacje:
Stan: Nowy
Okładka: miękka
Rok wydania (xxxx): 2008
Język: polski
Forma: poradnik
info Niektóre dane mogą być zasłonięte. Żeby je odsłonić przepisz token po prawej stronie. captcha

beniamind

Celem uzyskania szczegółowych informacji prosimy o kontakt:

mail: [zasłonięte]@gmail.com
tel.: +48 [zasłonięte] 490 174
(nie odpowiadamy na sms-y)
Akceptowane formy zapłaty:

- przedpłata na konto (mBank)
- płatności elektroniczne (PayU)

Dane do wpłaty na konto otrzymasz w mailu od Allegro chwilę po zakupie.
Przesyłki wysyłane są priorytetem (Poczta Polska)

Koszt przesyłki na naszych aukcjach gratis.

UWAGA!!! Zanim, przedstawię korzyści wynikające z zakupu na moich aukcjach,
chcę otwarcie napisać o 4 najsłabszych stronach mojego biznesu,
tak, aby każdy miał jasność wyboru…


W gąszczu aukcji internetowych i różnego rodzaju mniej lub bardziej ciekawych ofert,
coraz trudniej znaleźć rzetelnych sprzedawców.
Gdy przeglądam aukcje i szukam czegoś dla siebie, zawsze mam ogromny niepokój,
bo okazuje się, że wszyscy sprzedawcy robią wszystko „najlepiej”.
U każdego jest „najszybciej” i „najtaniej” i w ogóle wszystko „naj”.
Rzeczywistość najczęściej weryfikuje te wszystkie „naj”,
dlatego nie będę próbował jej naginać i napiszę tylko prawdę…

 

1. Niestety, nie mogę napisać, że jestem automatem, a zatem i mnie przydarzają się błędy.

Mogę za to napisać, że dzięki temu do każdego podchodzę indywidualnie,
a „swoje” błędy zawsze odpowiednio rekompensuję swoim klientom.


 

2. Nie mogę również napisać, że siedzę przy komputerze NON STOP,
a także, że nie zdarzają mi się awarie sprzętu, czy też brak łączności internetowej,
co może czasem spowodować, że nie otrzymają Państwo obiecanych gratisów od razu po wpłacie.

Zapewniam jednak, że obsługa klienta przed, jak i po sprzedaży jest dla tak samo ważna,
a priorytetem są dla mnie jakość i profesjonalizm.
Dlatego nadrobię zaległości natychmiast, gdy tylko będzie to możliwe.


 

3. Nie mogę napisać nawet, że jestem do Państwa dyspozycji 24h/dobę,
gdyż, jak każdy człowiek, potrzebuję odpoczynku.

Dzięki temu, jednak, w czasie, który poświęcam na obsługę sprzedaży,
mogę być wypoczęty, bardziej wydajny i pracować „na pełnych obrotach”.
Dlatego wybierając nasze aukcje zagwarantujecie sobie Państwo
zadowolenie z przebiegu transakcji oraz zakupionych towarów.


 

4. Nie napiszę też, że jestem najlepszym sprzedawcą na Allegro.

Mogę jednak zapewnić, że podchodzę do transakcji bardzo poważnie,
czego dowodem są komentarze, które zbieram od V 2009 roku.

 

Zanim kupisz, możesz jeszcze spróbować znaleźć tańszą ofertę,
a następnie dopiero wrócić i dokonać zakupu.

 

Uwaga na sprzedawców, którzy kombinują z kosztami wysyłki
i zapewniają, że "u nich jest najtaniej".

 

 

 

 

Teraz śmiało mogę przejść do przedstawienia naszej oferty


Na tej aukcji oferujemy...

"Fitness" - Ewelina Jakubiak

 

Wydawca: "Złote Myśli"
wydanie I - 2008
ISBN [zasłonięte]978-8382-641-8
Książka drukowana
ilość stron: 94
cena katalogowa: 31,70 zł
nasza cena: 23,60 zł
przesyłka gratis


 

 

„Jak ćwiczyć, aby osiągnąć
odpowiedni efekt?”

Takie pytanie zadaje sobie większość kobiet,
które przychodzą ćwiczyć do fitness clubu.
Zawsze istnieje jakiś konkretny, mierzalny cel.
Problem jednak polega na tym, że pomimo iż ćwiczy wiele kobiet,
niewielki ich procent osiąga zaplanowany efekt.
A przecież, najprawdopodobniej, przykładają się do tego w takim samym stopniu.

Dlaczego tak się dzieje?

Okazuje się, że w każdej dziedzinie, aby osiągnąć sukces, należy zaznajomić się z tematem. Podobnie jest w ćwiczeniach ruchowych. Większość kobiet traktuje temat po macoszemu i tylko dlatego nie osiągają tego, co sobie założyły.

BONUS: Uwaga! Tego jeszcze nie było! 

Zobaczysz na własne oczy, jak wykonywać prawidłowo dane ćwiczenie.
Dość trudno, nieciekawie i nudno byłoby uczyć się prawidłowego wykonywania ćwiczeń tylko z opisu,
więc Ewelina Jakubiak, autorka książki, opracowała własny system,
dzięki któremu nawet nie zauważysz, kiedy się nauczysz wszystkiego,
co jest Ci potrzebne.

Zupełnie za darmo otrzymasz wraz z zakupem książki odnośniki do 3 filmów:

1. Prawidłowa postawa
2. Typowe błędy ćwiczących
3. Prawidłowa praca mięśni

 

Jeśli marzy Ci się określony efekt, to musisz wiedzieć, JAK TO ROBIĆ.
Samo przychodzenie do fitness clubu i „jakiś” trening
bez odpowiedniej wiedzy na ten temat nic nie zmieni.
W mediach informacji na temat ćwiczeń czy diet jest mnóstwo
– najróżniejszych, lepszych i gorszych –
ale zwróć uwagę na to, że wszystko jest jakby wyrwane z kontekstu.

Z każdej strony coś innego.
Dla osoby niezajmującej się tym fachowo wybranie czegoś
albo nawet poukładanie w jedną, logiczną całość jest nierealne.
Poza tym – kto miałby na to czas i ochotę?
Kupować setki gazet, wszystko czytać, jeszcze w dodatku nie wiedząc,
co jest odpowiednie akurat dla nas...

Od autorki:

„Na bazie mojej wiedzy i wieloletnich doświadczeń (jako trenera personalnego i zawodniczki mistrzostw Polski w fitness) przeprowadzę Cię w łatwy sposób przez podstawy anatomii, które są niezbędne do zrozumienia pracy mięśni, a w efekcie – do prawidłowego wykonywania ćwiczeń. Przedstawię kilka sekretów oraz kilka kluczowych zasad, dzięki którym osiągniesz swój cel (bo zakładam, że go posiadasz)! Poradnik napisałam pod kątem kobiet, ponieważ to właśnie odnośnie treningu kobiet posiadam odpowiednią wiedzę i doświadczenie.”

Czego konkretnie dowiesz się z książki?

  • Jak zmotywować się do ćwiczeń?
  • Jak ciężki trening zamienić w pełną pasji nową formę aktywnego spędzania wolnego czasu?
  • Treningi a zdrowie – jak ma się jedno do drugiego?
  • Podstawowe definicje – co znaczą różne fachowe terminy?
  • Spalanie tkanki tłuszczowej – jak robić to skutecznie?
  • Czym się różni trening siłowy od aerobowego i jaka jest zależność między nimi?
  • Jak ułożyć odpowiedni trening dla siebie?
  • Jak ćwiczyć, żeby schudnąć?
  • Jak ćwiczyć, żeby zapobiegać urazom?
  • Jak ćwiczyć, żeby wyrzeźbić ciało?
  • Czy ćwicząc na siłowni, można schudnąć?
  • Jakie są rodzaje sylwetek?
  • Jak wyćwiczyć prawidłową postawę?
  • Jak ćwiczyć w ciąży?
  • Co niosą ze sobą ćwiczenia w ciąży? (UWAGA! Żaden lekarz Ci tego nie powie)
  • Jak zmienić nawyki żywieniowe? (od tej pory dieta nie istnieje, po prostu zmieniamy nawyki żywieniowe)
  • Czym jest prawidłowe odżywianie?

Po przeczytaniu tego poradnika idąc do klubu fitness, żeby kupić karnet,
będziesz doskonale z góry wiedziała, na jakie zajęcia się zapisać, jak ćwiczyć,
jaki sprzęt powinien być w wybranym przez Ciebie klubie.
Świetnie poradzisz sobie na siłowni bez instruktora i – co najważniejsze
od pierwszego dnia ćwiczeń będziesz pracować na swoje efekty,
ponieważ nauczysz się poprawnego trenowania, zanim pójdziesz na siłownię.

Dlatego też warto już teraz „włożyć książkę do koszyka” i zainwestować tę symboliczną kwotę.
W zamian dostaniesz sprawdzoną w praktyce wiedzę, która będzie procentować przez całe życie.
Pamiętaj również o tym, że na zdrowiu nie warto oszczędzać
– efekty na ogół są zupełnie przeciwne do zamierzonych...
Wypełnij więc formularz,
a następnie przestudiuj uważnie książkę.
Wszystko jest naprawdę proste, ale musisz być odpowiednio zmotywowana.

Do dzieła!

 

 

 

Zdecyduj i wprowadź Nową Jakość
do swojego życia

 
 

 


  • WSTĘP
  • Uwaga! Tego jeszcze nie było!!!
  • ROZDZIAŁ I
  • Odpowiednie podejście
  • Wpływ aktywności fizycznej na zdrowie
  • Wpływ treningów na układ mięśniowy
  • Wpływ treningów na układ kostny
  • Wpływ na aparat kostno-stawowy
  • Wpływ na układ oddechowy
  • Wpływ na układ krążenia
  • Wpływ na układ nerwowy
  • Zmiany w narządach wewnętrznych
  • Wpływ na psychikę
  • Czy wiesz, co oznacza fitness?
  • Bądź fit — to nie jest tylko moda!
  • Recepta na bycie fit
  • Uważaj na otaczających Cię ludzi!
  • ROZDZIAŁ II
  • Na czym polega trening?
  • Uprawiam różne sporty i nie ma efektów!Czyli: jak wybrać odpowiedni trening?
  • W jaki sposób tracimy kalorie?
  • Trening tlenowy, tzw. aerobowy
  • Formy ćwiczeń aerobowych
  • Bieganie
  • Skakanie na skakance
  • Jazda na rowerze
  • Pływanie
  • Spacer
  • Nordic walking
  • Narciarstwo biegowe, jazda na rolkach lub łyżwach
  • Aerobik
  • Uczęszczasz regularnie na zajęcia aerobiku i nie chudniesz?
  • Trening anaerobowy, tzw. beztlenowy
  • Rodzaje treningów anaerobowych
  • Jeżeli chudnie się podczas treningu aerobowego, to po co siłowy?
  • Jak obliczyć swoje tętno?
  • Obliczanie maksymalnego tętna
  • Jak obliczyć procent tętna maksymalnego?
  • Zakwas mięśni — co robić?
  • Rozgrzewka jest niezbędna!
  • Co nam daje rozciąganie (tzw. stretching)?
  • ROZDZIAŁ III
  • Przygotowanie
  • Kiedy zacząć?
  • Zasady na siłowni
  • Sprzęt siłowy
  • ROZDZIAŁ IV
  • Niezbędne podstawy anatomii
  • Płaszczyzny niezbędne do prawidłowego wykonania ruchu
  • Przykładowe ćwiczenia w płaszczyźnie czołowej
  • Przykładowe ćwiczenia w płaszczyźnie strzałkowej
  • Przykładowe ćwiczenia w płaszczyźnie poprzecznej
  • Partie mięśniowe, które będziesz ćwiczyć
  • Ruchy wpływające na pracę mięśni
  • Jak pracuje mięsień?
  • Od czego zależy przyrost masy mięśniowej?
  • ROZDZIAŁ V
  • Treningi
  • Trening na masę mięśniową
  • Przykładowe ćwiczenia na klatkę piersiową
  • Przykładowe ćwiczenia na grzbiet
  • Przykładowe ćwiczenia na biceps
  • Przykładowe ćwiczenia na mięśnie brzucha
  • Przykładowe ćwiczenia na barki
  • Przykładowe ćwiczenia na triceps
  • Przykładowe ćwiczenia na nogi
  • Trening na rzeźbę
  • Rodzaje sylwetek
  • Czy kobietom ciężarnym wolno ćwiczyć?
  • ROZDZIAŁ VI
  • Odżywianie
  • Organizm się nawadnia
  • Zasady prawidłowego odżywiania się
  • Jakie proporcje?
  • Przykładowe zawartości białka i węglowodanów w pożywieniu
  • Przykładowy jadłospis dla wagi 60 kg
Celem uzyskania szczegółowych informacji prosimy o kontakt:

mail.: beniamind.pl.2[zasłonięte]@gmail.com
tel.: +48 [zasłonięte] 490 174
(nie odpowiadamy na sms-y)
Akceptowane formy zapłaty:

- przedpłata na konto (mBank)
- płatności elektroniczne (PayU)

Dane do wpłaty na konto otrzymasz w mailu od Allegro chwilę po zakupie.
Przesyłki wysyłane są priorytetem (Poczta Polska)

Koszt przesyłki na naszych aukcjach gratis.