| |
Fitness dla
mężczyzn z płytą DVD
Brzózka Tomasz
Wydawnictwo: Siedmioróg
ISBN:
[zasłonięte]978-8368-233-5
Format: 17.0x24.0cm
Liczba
stron: 208
Oprawa: Twarda
Wydanie: 1, 2010
r.
Fitness – pojęcie, które
szturmem wdarło się do siłowni na całym świecie i
zrewolucjonizowało podejście do aktywności fizycznej. Co tu
jest na rzeczy? Jak się ma ten cały fitness do starej,
sprawdzonej kulturystyki? Otóż fitness wnosi coś więcej, niż
rozbudowa masy mięśniowej i rzeźbienie sylwetki. Oczywiście
znajdziecie w tej książce szczegółową prezentację i
wizualizację ćwiczeń, treningów i cyklów treningowych. Ale to
nie wystarczy. Trzeba pomyśleć o odpowiednim żywieniu, o
relaksie i regeneracji. O sensie pracy w siłowni i nowym
spojrzeniu na swój organizm, jako całość. Rzeźba to jedno. W
fitnessie dochodzi praca nad balansem i koordynacją. Nad
ogólną sprawnością fizyczną. Nad rozwijaniem wszelkich pasji
sportowych poprzez siłownię. Wreszcie nad pewną filozofią
życia, wykorzystaniem ćwiczeń do zdobycia pozytywnej energii,
pracy nad swoim wizerunkiem, uzyskaniem tak potrzebnej w
dzisiejszym świecie pewności siebie. Do książki dołączona jest
płyta DVD, na której Tomasz Brzózka prezentuje i omawia
szeroki wachlarz ćwiczeń na wszystkie partie mięśniowe
demonstruje przykładowy trening fitness w siłowni, a także
wtajemnicza widza w arkany relaksacji (w konsultacji z joginką
Elżbietą Kwasek).
Fitness dla kobiet z
płytą DVD
Bernatek-Brzózka Paulina, Brzózka Tomasz
Wydawnictwo: Siedmioróg
ISBN:[zasłonięte]978-8368-247-2
Format:
17.0x24.0cm
Liczba stron: 200
Oprawa:
Twarda
Wydanie: 1, 2010 r.
Uroda, zdrowie, odpowiednie odżywianie,
dieta, gimnastyka, usunięcie toksyn z organizmu, relaks,
energia, pozytywne myślenie, motywacja - fitness to zarazem
sport i pewna filozofia, bezpieczna recepta na szczęście
kobiety w dzisiejszym świecie. Sięgnij po ten poradnik, aby
poznać arkana fitnessu. Dowiesz się jak ćwiczyć i układać
treningi, a równocześnie osiągniesz pewną mądrość, niezwykle
cenną w życiu współczesnej kobiety. Zostaniesz mile zaskoczona
doskonałym opracowaniem merytorycznym każdego rozdziału,
zarówno w częściach poświęconych ćwiczeniom i specjalnym
programom treningowym, jak i w częściach poświęconych stricte
diecie, relaksacji, stretchingowi czy aspektom motywacyjnym.
Książka urzeknie Cię perfekcyjnie dopracowanym materiałem
zdjęciowym. Szlachetnie prosta oprawa graficzna uzupełnia w
sposób przemyślany przekaz słowny i czyni z tego poradnika
znakomitego trenera i doradcę. Do książki dołączona jest płyta
DVD, na której sami autorzy prezentują i omawiają zagadnienia
fitnessu oraz podają szczegółowy instruktaż ćwiczeń.
Bądź
Fit
Zacznij swój trening z Mariuszem
Czerkawskim
Czerkawski Mariusz
Wydawnictwo: Burda Publishing Polska
ISBN:
[zasłonięte]978-8378-613-0
Format: 15.6x20.8cm
Liczba
stron: 272
Oprawa: Twarda
Wydanie: 2014
r.
Nikogo nie trzeba
przekonywać, jak ważny dla zdrowego trybu życia jest ruch. Nie
zawsze znajdujemy na niego czas, niekiedy po prostu brak nam
chęci, zwłaszcza gdy dobra forma stała się wspomnieniem. Autor
tego poradnika – Mariusz Czerkawski przekonuje, że na sportową
aktywność mogą sobie pozwolić wszyscy. Aby być fit, nie trzeba
bowiem wyciskać z siebie litrów potu w siłowni. Nie są do tego
potrzebne boiska ani sale ćwiczeń – wystarczą wycieczki piesze
lub rowerowe, basen czy sporty wodne. Tym atrakcyjniejsze, gdy
uprawiane w gronie rodziny lub przyjaciół. Sport może też być
doskonałą zabawą, a angażując dzieci w gry zespołowe, wpajamy
im pozytywne postawy i cechy charakteru. Gdy nasz organizm
domaga się intensywniejszej aktywności, autorzy podpowiadają,
jak ułożyć sobie własny trening, aby w zależności od potrzeby
zwiększyć wytrzymałość, nabrać siły lub objętości mięśni.
Opracowane przez Mariusza Czerkawskiego serie ćwiczeń pozwolą
ułożyć ich plan na na cały rok. Zatem do dzieła!
|
