idobreksiążki
księgarnia internetowa
Bydgoszcz 0[zasłonięte]784-09-86
[zasłonięte]72197
idobreksiąż[zasłonięte]@wp.pl
Nr konta bankowego
BPH 56 1[zasłonięte]060 00
0000 [zasłonięte] 3[zasłonięte]2605836 Wystawiam faktury VAT
|
Fitness dla kobiet + płyta DVD
Paulina Bernatek-Brzózka, Tomasz Brzózka
Format: B5
Oprawa: twarda
Ilość stron: 200
Rok wydania: 2010
|
Uroda, zdrowie, odpowiednie odżywianie, dieta, gimnastyka, usunięcie toksyn z organizmu, relaks, energia, pozytywne myślenie, motywacja - fitness to zarazem sport i pewna filozofia, bezpieczna recepta na szczęście kobiety w dzisiejszym świecie. Sięgnij po ten poradnik, aby poznać arkana fitnessu. Dowiesz się jak ćwiczyć i układać treningi, a równocześnie osiągniesz pewną mądrość, niezwykle cenną w życiu współczesnej kobiety. Zostaniesz mile zaskoczona doskonałym opracowaniem merytorycznym każdego rozdziału, zarówno w częściach poświęconych ćwiczeniom i specjalnym programom treningowym, jak i w częściach poświęconych stricte diecie, relaksacji, stretchingowi czy aspektom motywacyjnym. Książka urzeknie Cię perfekcyjnie dopracowanym materiałem zdjęciowym. Szlachetnie prosta oprawa graficzna uzupełnia w sposób przemyślany przekaz słowny i czyni z tego poradnika znakomitego trenera i doradcę. Do książki dołączona jest płyta DVD, na której sami autorzy prezentują i omawiają zagadnienia fitnessu oraz podają szczegółowy instruktaż ćwiczeń.
ATUTY KSIĄŻKI
• Nowoczesne, trendsetterskie ujęcie tematu.
• Pierwsze w Polsce opracowanie amerykańskiego pojmowania fitnessu.
• Zwrócenie szczególnej uwagi na tematykę kobiecej urody: uda, pośladki, płaski brzuch, kształtne biodra, jędrne ciało, smukła sylwetka.
• Książka praktyczna w użyciu, doskonały przewodnik po ćwiczeniach, zagadnieniach zdrowego żywienia, diety, relaksacji i filozofii fitnessu.
• Polscy autorzy dostępni online.
• Dołączona do książki płyta DVD, zawierająca szczegółowe instrukcje ćwiczeń.
ZAWARTOŚĆ PŁYTY DVD
I. Kroki aerobikowe - rozgrzewka
II. Trening: starannie dobrany zestaw ćwiczeń kształtujących kobiecą sylwetkę
• Brzuch
• Nogi
• Pośladki
• Plecy
• Ręce
III. Wykorzystanie świadomości ciała w życiu codziennym
• Jak podnosić ciężkie przedmioty?
• Jak chodzić?
• Jak stać?
• Jak siedzieć?
IV. Ćwiczenia relaksacyjne
|
|
