2 KSIĄŻKI O FITNESSIE

 PAKIET

  Paulina Bernatek-Brzózka

Tomasz Brzózka 

FITNESS DLA KOBIET

ĆWICZENIA DIETA STYL ŻYCIA

+DVD

 
Wydawnictwo : Siedmioróg
Liczba stron : 200

Oprawa : twarda

Stan : nowa


Uroda, zdrowie, odpowiednie odżywianie, dieta, gimnastyka, usunięcie toksyn z organizmu, relaks, energia, pozytywne myślenie, motywacja - fitness to zarazem sport i pewna filozofia, bezpieczna recepta na szczęście kobiety w dzisiejszym świecie. Sięgnij po ten poradnik, aby poznać arkana fitnessu. Dowiesz się jak ćwiczyć i układać treningi, a równocześnie osiągniesz pewną mądrość, niezwykle cenną w życiu współczesnej kobiety. Zostaniesz mile zaskoczona doskonałym opracowaniem merytorycznym każdego rozdziału, zarówno w częściach poświęconych ćwiczeniom i specjalnym programom treningowym, jak i w częściach poświęconych stricte diecie, relaksacji, stretchingowi czy aspektom motywacyjnym. Książka urzeknie Cię perfekcyjnie dopracowanym materiałem zdjęciowym. Szlachetnie prosta oprawa graficzna uzupełnia w sposób przemyślany przekaz słowny i czyni z tego poradnika znakomitego trenera i doradcę. Do książki dołączona jest płyta DVD, na której sami autorzy prezentują i omawiają zagadnienia fitnessu oraz podają szczegółowy instruktaż ćwiczeń.

Zawartość płyty DVD:
1. Kroki aerobikowe - rozgrzewka
2. Trening: starannie dobrany zestaw ćwiczeń kształtujących kobiecą sylwetkę
- Brzuch
- Nogi
- Pośladki
- Plecy
- Ręce
3. Wykorzystanie świadomości ciała w życiu codziennym
- Jak podnosić ciężkie przedmioty
- Jak chodzić
- Jak stać
- Jak siedzieć
4. Ćwiczenia relaksacyjne



Marcelina Szondelmajer

FITNESS

Wydawnictwo : SBM
Ilość stron : 64

Oprawa : twarda

Stan : nowa

Książka przedstawia sposoby na piękną sylwetkę i zdrowe ciało. Zamieszczone zostały zestawy ćwiczeń, które można wykonywać w domu. To ABC każdego, kto pragnie zadbać o siebie.