Nordic Walking to najdynamiczniej rozwijająca się metoda aktywności ruchowej ostatnich lat! Oparta na naturalnym dla człowieka marszu, ale wzbogacona elementami narciarstwa biegowego. Użycie kijów w marszu powoduje bardziej równomierne rozłożenie obciążeń - pracują nie tylko dolne, ale i górne partie ciała, odciążając jednocześnie kręgosłup i kolana.
Prostota i łatwość takiej aktywności a zarazem jej bezpieczeństwo umożliwia uczestnictwo w niej osób z różnego przedziału wiekowego i różnej kondycji fizycznej. Można uprawiać Nordic Walking w każdym klimacie, w dowolnym terenie, na wszystkich nawierzchniach i co ważne - przez cały rok i przez każdego!!!
Kije przeznaczone do poprawiania tempa marszu ułatwiają podejścia i zejścia na szlakach oraz pomagają w wędrówkach z dużym obciążeniem.
Dzięki niskiej wadze odciążają stawy kolanowe, nadgarstków i przedramienia.
Kije są rekomendowane przez Akademię Wychowania Fizycznego im. Jerzego Kukuczki w Katowicach.
Wszechstronne kije Nordic Walking wykonane z aluminium 6061. Dzięki regulacji długości i ergonomicznej rękojeści nadają się do szerokich zastosowań. Końcówka tzw. tip protektor zakończona wyprofilowanym listkiem oraz grot nachylony pod specjalnym kątem dają pewne podparcie na zróżnicowanych nawierzchniach, dodatkowo kije wyposażone zostały w stopki ochronne o niskiej ścieralności.
Kije wyposażone w wielofunkcyjny pokrowiec z materiału oddychającego.
Każdy komplet kijów pakowany jest w praktyczny, poręczny pokrowiec składający się z części osłoniętej siateczką zakończonej ściągaczem, dzięki czemu zapewniona jest bieżąca wentylacja i szybkie schnięcie kijów. Dół pokrowca wykonany został z mocnego, zbitego materiału, przez piasek sypiący się z wysychających po wędrówce kijów nie pobrudzi wnętrza samochodu czy mieszkania. Pokrowiec Spokey to nie tylko etui na kije ale i funkcjonalna torba pozwalająca na transportowanie kijów na ramieniu, kiedy nie są potrzebne w marszu.
Parametry:
- Kij 2-częściowy z regulacją rozmiaru w przedziale 82 - 140 cm (patrz tabelka poniżej (wygodne w transporcie, możliwość dopasowania kijków od niskiej po wysoką osobę )
- Prosta rączka korkowa świetnie trzyma się dłoni przy szybkich wędrówkach
- W zestawie końcówka ergoSpokey protektor
- Kij - Aluminium 6061 są wyposażone w dodatkowy wewnętrzny system amortyzujący (anti-shock system ), wydatnie zwiększający bezpieczeństwo stawów, szczególnie przydatne w górach. System na płaskich powierzchniach można wyłączyć
- Grot - stal utwardzona
- Rączka : rękojeść korkowa z wyciąganą rękawiczka
- Pokrowiec na kijki z siatką zapewnia optymalną wentylacje
- Uchwyt - rękawiczka z regulacją i możliwością odczepienia
- Klips łączący kijki
- Lekka konstrukcja dzięki wytrzymałemu stopowi aluminium
- Waga 1 kijka ok: 225 g
Odpowiednio dobrana długość kijów jest bardzo ważna ze względów komfortu marszu jak i bezpieczeństwa. Informacje o doborze, jakie można znaleźć w różnych publikacjach, podają odpowiednie przeliczniki do wzrostu ciała. Rozpiętość ich jest dość spora, bo od 0,66 do 0,74, ale nie zawsze trafnie umożliwiają one dobór kijów. Każdy z nas jest inaczej zbudowany, ma inna długość rąk, nóg czy tułowia. W związku z tym najwygodniej jest samemu sprawdzić dobór długości kija. By to zrobić, należy ubrać obuwie, w jakim planują Państwo uprawiać Nordic Walking i zgiąć rękę w łokciu - prawie do kata prostego (podobnie jak kiedyś mierzyło się kije do nart zjazdowych). Ta wysokość mierzona od podłoża do górnej powierzchni dłoni, to jest długość zalecanych kijów do uprawiania Nordic Walking.
Dobór odpowiedniej długości kija jest też uzależniony od tempa w jakim będziemy uprawiać tą aktywność. Dla osób dynamicznie uprawiających Nordic Walking wskazana jest troszkę większa długość kija niż dla osób uprawiających tą aktywność w sposób turystyczny.
Dla ułatwienia podajemy przybliżone przeliczniki.
Jeżeli wybieramy się w dłuższą trasę, możemy zakupić sobie specjalny krokomierz. Przypina się go do paska, pokazuje liczbę zrobionych kroków, przebyty dystans oraz spalone kalorie. Do tego możemy zakupić również specjalną latarkę czołówkę, którą zakładamy na głowę. Taką latarkę warto zakupić gdy maszerujemy wieczorami. Będziemy lepiej widzieć trasę oraz staniemy się bardziej widoczni dla potencjalnie nadjeżdżających samochodów.
