Dzięki zawartości glukozy i fruktozy są bardzo pożywnym uzupełnieniem diety. Figa jest najlepszym źródłem wapnia spośród wszystkich produktów roślinnych, gdyż 100g tego owocu dostarcza tyle wapnia, ile jedna szklanka mleka. Charakteryzuje się również najwyższą wśród suszonych owoców zawartością błonnika pokarmowego, dzięki czemu może odgrywać ważną rolą w zapobieganiu nowotworom jelita grubego i piersi, a także przyczyniać się do obniżania poziomu cholesterolu we krwi.