Błonnik pokarmowy jest substancją funkcjonującą w sposób kompleksowy. Oprócz przyspieszania perystaltyki jelit, związek ten przyczynia się również do zmniejszania uczucia głodu, wiązania jonów sodu, spowalniania wchłaniania trójglicerydów i cholesterolu, a także wspierania rozwoju bakteryjnej flory jelitowej.  Sam błonnik nie powiększa wartości energetycznej posiłku, a za sprawą polisacharydów i ligniny wykazuje zdolność do pęcznienia w przewodzie pokarmowym.  Według Świa-towej Organizacji Zdrowia( WHO), dzienne spożycie błonnika powinno wynosić 20-40g gram. Suplement dietyFibre Psyllium Husk firmy Fitness Authority Engineered Nutrition to rewolucyjny preparat uzupełniający dietę w błonnik, przeznaczony szczególnie dla osób, których najistotniejszym ceem jest szczupła sylwetka oraz brak problemów żołądkowych.