EWA CHODAKOWSKA ZESTAW 3 PŁYTY DVD:

- TOTAL FITNESS SPEED EFFECT

- TOTAL FITNESS TURBO SPALANIE

- TOTAL FITNESS EKSTRA FIGURA

Speed effect to druga część treningu Total fitness. Trening jest autorstwa Ewy, jednak prezentuje go pierwszy ambasador Total fitness -Tomek Choiński. Na płycie znajdziemy zestaw ćwiczeń, który angażuje brzuch, uda i pośladki. Intensywny trening interwałowy składa się z 5 części, a każda z nich z 3 ćwiczeń, które trzykrotnie powtarzamy.

Tajemnica skuteczności Turbo Spalania tkwi w interwałach i braku przerw między ćwiczeniami, które przedzielone są wysiłkiem typu kardio (marsz). Podczas dziewięciu rund wzmacniamy wszystkie partie mięśni ciała, ze szczególnym naciskiem na mięśnie brzucha. W każdej rundzie wykonujemy jedynie dwa ćwiczenia - po około 20 sekund każde. We wszystkich rundach, nie robiąc przerw, wykonujemy 4 serie ćwiczeń. Między rundami możemy pozwolić sobie jedynie na 10-sekundowy marsz. Efektywność 45-minutowego treningu zależy głównie od tempa i staranności wykonywania zadań.

Total fitness:ekstra figura

Mam nadzieję, że już po pierwszym miesiącu treningu będziesz patrzeć na swoje odbicie w lustrze z uśmiechem na ustach! Początki nie są łatwe, ale każdy, kto dziś świętuje zwycięstwo, był kiedyś na początku drogi. Przed nami ciężka, ale niezwykle satysfakcjonująca praca. Zaufaj mi. Warto! - zachęca do ćwiczeń Ewa Chodakowska, autorka treningu.

PŁYTY SĄ NOWE NIGDY NIE UŻYTE. POLECAM!!!!