Dlaczego tak ważna jest regeneracja

Po każdym dużym wysiłku fizycznym, również psychicznym, następuje zaburzenie równowagi wewnętrznej organizmu. Bardzo ważne jest, by organizm jak najszybciej przywrócić do stanu sprzed wysiłku. Zaniedbując regenerację dochodzi do kumulacji zmęczenia i chronicznego przeciążenia organizmu, co może skutkować długookresowymi i trwałymi następstwami takimi jak: zmęczenie, bóle stawów, niechęć do aktywności fizycznej. Należy lubić swoje ciało i umysł i nie zaniedbywać ich pielęgnacji. Zaserwujcie sobie wystarczającą ilość wypoczynku i regeneracji.

Kiedy należy poddać się regeneracji?

Najlepiej natychmiast po dużym wysiłku, tj. wyczerpującej fizycznej bądź umysłowej czynności. Również przy ogólnym zmęczeniu, w okresie rekonwalescencji i w czasie rehabilitacji powypadkowej lub pooperacyjnej. Również regeneracja po zmaganiach sportowych powinna nastąpić jak najszybciej po ich zakończeniu. Jeżeli potrafimy aktywnym działaniem skrócić czas regeneracji, jesteśmy też w stanie efektywniej przygotowywać się sportowo i osiągać lepsze wyniki w sporcie. Nie warto chwalić się tym, ile wytrzymaliśmy bólu, ale tym, jakich wyników osiągnęliśmy.