Tytuł

Elementy teorii pływania

 

Wprowadzenie.
Historia pływania, piłki wodnej, skoków do wody i pływania synchroniczneg (Bogdan Czabański, Bogdan Pawełko)
1. Rozwój pływania od starożytności do XIX wieku
2. Początek i rozwój pływania sportowego
3. Historia techniki pływania
4. Rozwój piłki wodnej na świecie i w Polsce
5. Historia sportowych skoków do wody
6. Rozwój pływania synchronicznego
Człowiek w środowisku wodnym (Mirosław Fiłon, Tadeusz Niebudek)
1. Fizyczne właściwości środowiska wodnego
1.1. Ciśnienie
1.2. Gęstość i ciężar właściwy
1.3. Przewodnictwo cieplne
2. Właściwości chemiczne wody
3. Pływalność ciała człowieka
3.1. Pływanie ciał
3.2. Definicja pływalności
3.3. Metody określania pływalności ciała człowieka
3.4. Ocena pływalności ciała człowieka prostymi metodami
4. Pływanie statyczne
4.1. Stateczność ciała człowieka w wodzie
4.2. Proste metody oceny stateczności oraz sposoby
zachowania równowagi stałej pływaka
5. Pływanie dynamiczne - ruchy ciała w wodzie
5.1. Opór wody
5.2. Zależność oporu wody od przekroju czołowego ciała
5.3. Zależność oporu wody od prędkości pływania
5.4. Zależność oporu wody od kształtu i rodzaju powierzchni ciała
5.5. Dynamiczna siła parcia i jej elementy
5.6. Siły wprowadzające ciało w ruch postępowy
6. Wybrane zagadnienia wpływu środowiska wodnego na funkcjonowanie organizmu człowieka
Technika pływania (Bogdan Czabański, Krystyna Antoniak-Lewandowska).
1. Ogólna charakterystyka techniki pływania
2. Standardowa technika pływania
2.1. Charakterystyka standardowej techniki pływania
3. Sportowa technika pływania
3.1. Styl klasyczny
3.2. Delfin
3.3. Kraul
3.4. Kraul na grzbiecie
4. Starty
4.1. Start z wody
5. Nawroty
5.1. Nawroty w stylu motylkowym i klasycznym
5.2. Nawrót w stylu dowolnym
5.3. Nawrót w stylu grzbietowym
5.4. Nawroty w stylu zmiennym
5.4.1. Nawrót z delfina do kraula na grzbiecie
5.4.2. Nawrót z kraula na grzbiecie do stylu klasycznego
5.4.3. Nawrót ze stylu klasycznego do kraula
6. Metody oceny techniki pływania
Uczenie się i nauczanie pływania (Bogdan Czabański, Wojciech Wiesner, Krystyna Zatoń)
1. Etapy zdobywania kompetencji pływackich
2. Uczenie się i nauczanie
3. Uwagi ogólne o procesie nauczania pływania
3.1. Międzyosobnicze zróżnicowanie w grupie uczących się pływać
3.2. Współzawodnictwo i współdziałanie w grupie
3.3. Aktywna postawa nauczyciela w czasie lekcji
4. Pierwsze lekcje pływania
4.1. Cele i zadania uczenia się i nauczania pływania w szkole
4.2. Przygotowanie do rozpoczęcia nauczania pływania
4.3. Pierwsza przeszkoda w nauczaniu pływania - lęk przed wodą
4.4. Uczenie się leżenia na wodzie
4.5. Przyzwyczajanie do specyficznego oddychania w czasie pływania.
4.6. Orientacja pod wodą
4.7. Skoki do wody
5. Elementarna technika pływania
6. Metody nauczania pływania
6.1. Metody nauczania oparte na słowie
6.2. Metody nauczania oparte na pokazie
6.3. Metody nauczania oparte na działaniu praktycznym uczniów
6.4. Zabawa jako metoda nauczania techniki pływania
6.5. Metody nauczania częściami i w całości
6.6. Programowane nauczanie pływania
6.7. Współdziałanie metod nauczania czynności pływackich
7. Informacja zwrotna w nauczaniu pływania
8. Technologia nauczania pływania
9. Problemy ideomotoryki w nauczaniu czynności pływackich
Podstawowy etap treningu pływackiego (Mirosław Fiłon)
1. Przygotowanie fizyczne, techniczne i taktyczne
2. Nabór i selekcja w podstawowym etapie treningu pływackiego
3. Metody treningowe
4. Wskazówki metodyczne do prowadzenia treningu pływackiego na etapie podstawowym
5. Trening podstawowy w warunkach szkolnych i jego planowanie
5.1. Trening w warunkach szkolnych
5.2. Planowanie treningu
Organizacja sportu szkolnego i współzawodnictwo w pływaniu sportowym (Mirosław Fiłon)
1. System sportu młodzieżowego w pływaniu
2. Zawody pływackie
2.1. Komunikat (zaproszenie) o zawodach i regulamin
2.2. Zawody
Piłka wodna, sportowe skoki do wody, pływanie synchroniczne, nurkowanie swobodne (Bogdan Pawełko, Tadeusz Niebudek)
1. Piłka wodna
1.1. Wyciąg z przepisów gry w piłkę wodną (obowiązujących od 1996 r.)
1.2. Technika pływania w czasie gry w piłkę wodną
1.3. Technika opanowania piłki
1.4. Ogólna charakterystyka taktyki gry w piłkę wodną
1.5. Zastosowanie elementów techniki gry w piłkę wodną w doskonaleniu ogólnej sprawności pływackiej i ratowniczej
1.6. Zabawy i gry z piłką w wodzie
2. Sportowe skoki do wody
2.1. Zawodnicy
2.2. Zawody
3.Pływanie synchroniczne
3.1. Wyciąg z przepisów sędziowania
4. Nurkowanie swobodne i sporty wodne
4.1. Nurkowanie swobodne
4.1.1. Wyposażenie płetwonurka
4.1.2. Technika pływania płetwonurka
4.2. Sporty podwodne
4.2.1. Zawody w pływaniu w płetwach i w pływaniu podwodnym (tzw. próby szybkości w sportach podwodnych)
Pływanie zdrowotne i kompensacyjno-korekcyjne (Bogdan Czabański, Mirosław Fiion, Krystyna Piwowarczyk)
1.Pływanie zdrowotne
1.2. Zasady pływania zdrowotnego
2. Pływanie kompensacyjno-korekcyjne
Ratownictwo wodne (Mirosław Fiłon)
1. Rozwój ratownictwa wodnego
2. Organizacja i założenia ratownictwa wodnego w Polsce
3. Przyczyny utonięć
4. Sposoby ratowania
4.1. Holowanie tonącego i zmęczonego
5. Organizacja pracy i bezpieczeństwo na pływalniach i kąpieliskach
5.1. Budowa i wyposażenie kąpieliska oraz obowiązki ratownika
6. Zabiegi ożywiające (resuscytacja)
6.1. Sztuczne oddychanie
6.2. Pośredni masaż serca
Piśmiennictwo

Kupując na kilku naszych aukcjach za wysyłkę płacisz tylko raz - jej koszt zależny jest od wagi książek, o kalkulację kosztów prosimy pytać w mailu. Kupujący otrzyma paragon lub fakturę.