Ekspander do ćwiczeń ogólnorozwojowych w skład, którego wchodzi:

-5 sprężyn, dzięki którym możesz regulować opór poprzez zmniejszanie, bądź zwiększanie ilości sprężyn. 

ĆWICZENIA:

• ramiona  
• dołonie  
• plecy  
• klatka piersiowa  
• bicepsy 

Poniżej kilka najpopularniejszych, a zarazem najskuteczniejszych ćwiczeń z wykorzystaniem  ekspandera.

Biceps:

- stań prosto, zahacz jeden uchwyt o prawą stopę, drugi chwyć prawą dłoń. Uginaj i prostuj rękę w stawie łokciowym. Podczas uginania staraj się dotknąć prawego barku. Po wykonaniu ćwiczenia na prawą rękę, wykonaj identycznie ćwiczenia na lewą.

Triceps:

- stań prosto, chwyć ekspander za plecami w obie dłonie tak, aby prawa ręką znajdowała się u góry koło ucha (łokieć wysoko), lewa z tyłu koło lędźwi. Prostuj prawą rękę w górę, lewa tylko trzyma uchwyt. Po wykonaniu ćwiczenia na prawą rękę, wykonaj identycznie ćwiczenia na lewą.

Barki: 

- stań prosto, chwyć ekspander za plecami, obie ręce znajdują się koło bioder. Podnieś obie ręce w bok na wysokość barków.

Klatka: 

- chwyć za dwa uchwyty i ustaw ekspander przed klatką piersiową – koło mostka – ręce wyprostowane. Rozciągnij proste ręce w bok.

DANE TECHNICZNE:

• średnica sprężyn: 15mm
• długość sprężyn: 34 cm
• długość ekspandera z uchwytami: 64 cm

GWARANCJA !!